我正谈着一段恋爱，可父母却表示反对。这让我心情糟糕透顶，整天都提不起劲来。父母给出的反对理由，在我看来虽然有一定道理，但我对这段感情也很认真，实在舍不得轻易放弃。一方面是我深爱的恋人，另一方面是养育我的父母，我夹在中间左右为难。这种矛盾的局面，让我陷入深深的低落情绪中，做什么事都没法集中精力，晚上也常常辗转反侧难以入眠。我很想调整好自己的心态，积极去面对这件事，可就是不知道该从何做起。
导师分析：
父母反对恋情后出现低落心态，原因是多方面的。从心理层面看，人都渴望得到父母的认可与祝福，当恋情遭到父母反对，会觉得自己的选择没有得到肯定，自我认同感受挫。同时，在感情和亲情之间难以抉择，这种两难境地会给心理带来巨大压力，从而产生低落情绪。从对未来的担忧角度来说，父母的反对会让我们对这段感情的未来感到迷茫。担心即便坚持下去，未来也会面临诸多来自家庭的阻碍，害怕自己的坚持最后没有好结果，这种不确定性加剧了内心的焦虑和低落。父母的反对也可能触发内心深处对亲密关系和家庭关系的复杂情感。一方面，不想违背父母意愿伤害亲情；另一方面，又不想放弃与恋人的感情，这种矛盾拉扯让情绪陷入低谷。而且在面对反对时，可能会对自己的判断产生怀疑，觉得是不是自己真的做错了选择，进一步加重了低落感。
父母反对恋情，还会让我们面临社交压力和自我认知的冲突。我们可能会担心周围人知晓后异样的眼光，同时又要重新审视自己对感情的判断和对家庭的责任，这些因素交织在一起，导致低落情绪不断蔓延。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去充分感受和释放低落情绪。不要压抑自己，可以找个信任的朋友倾诉，或者通过写日记的方式，把内心的委屈、纠结和痛苦都抒发出来。这能在一定程度上缓解情绪压力。接着，尝试理性分析父母反对的原因。坐下来，心平气和地与父母深入沟通，了解他们反对的具体理由。同时，也客观地审视自己的感情，思考父母的观点是否有合理之处。也许在分析过程中，能更清晰地认识这段感情以及面临的问题，从而减少迷茫。保持与恋人的良好沟通同样重要。坦诚地告诉恋人父母反对的事情以及自己目前的低落状态，共同探讨应对方法。恋人的支持和理解能给予强大的精神力量，而且两人一起面对，能增强应对困难的信心。转移注意力也是调整心态的有效方式。投入到自己喜欢的事情中，比如运动、阅读、绘画等。这些活动能让身心从负面情绪中暂时解脱出来，同时还能提升自我价值感和成就感。当专注于其他有意义的事情时，低落情绪会逐渐减轻。另外，试着从更长远的角度看待这件事。感情的发展并非一帆风顺，父母的反对只是一个阶段的困难。把它当作考验感情和自我成长的契机，以积极的心态去应对，相信通过努力，有可能找到让父母接受恋情的办法，或者即便最终没能在一起，也能从这段经历中收获成长。
网友评论一：
我觉得你别太沮丧啦！父母反对不代表这段感情就没希望了呀。好多情侣刚开始父母都不同意，最后不也幸福地在一起了嘛。你先冷静下来，和父母好好聊聊，也和对象商量商量，说不定能找到解决办法呢。你一直低落下去也不是事儿，该干啥干啥，说不定过段时间情况就有转机。感情的事，只要两个人坚定，总能克服困难的。
网友评论二：
我认为你得现实点看待这事儿。父母反对肯定有他们的理由，也许是为你好。虽然你现在很爱对方，但也不能忽视父母的意见。你可以试着先暂停一下恋情，给自己一些时间想清楚，到底这段感情对你有多重要，是不是值得你去违背父母意愿。一直低落可解决不了问题，还是要理智地处理，说不定过段时间你自己就有答案了。