我和前任已经分开一段时间了，可最近 TA 又开始跟我暧昧联系。时不时发些关心的消息，或者回忆以前美好时光的内容，这让我很苦恼。我清楚我们已经不可能再回到过去了，也想要彻底分手，重新开始自己的生活。
但每次面对 TA 的暧昧信息，我又会忍不住回复，甚至有时候还会陷入回忆，纠结不已。我知道这样下去对彼此都不好，可我就是不知道该怎么坚定地拒绝 TA，彻底切断这种暧昧联系。我该怎么做，才能真正做到彻底分手，不再受其干扰呢？
导师分析：
前任暧昧联系，而你难以彻底分手，背后有着复杂的原因。从情感层面来看，过去的感情经历不是说断就能断的，即使已经分手，曾经的美好回忆依然存在，这使得你在面对前任暧昧联系时，内心会泛起波澜，忍不住回忆过去，从而产生纠结情绪。这种情感上的余温，让你难以立刻狠下心拒绝。从心理角度分析，人都有一定的情感依赖，尤其是在一段亲密关系结束后，突然失去对方的陪伴，会在心理上产生空缺感。前任的暧昧联系在一定程度上填补了这种空缺，满足了你对情感交流的需求，所以你会不自觉地回应。另外，你的犹豫和不坚定，也反映出你可能缺乏明确的边界意识。没有清晰地界定自己与前任分手后的关系，不知道该如何把握与前任交流的尺度，导致陷入暧昧的漩涡。同时，你害怕伤害到前任，或者担心拒绝后会引发一些不愉快的情况，这也使得你在面对暧昧联系时，难以果断拒绝。
导师建议：
首先，明确自己的态度和立场。找一个合适的时机，面对面或者通过电话，与前任坦诚地沟通。清楚地告诉 TA，你想要彻底分手，过去的感情已经结束，现在的暧昧联系只会让双方更加痛苦，不利于各自重新开始生活。在表达过程中，语气要坚定，让对方真切感受到你的决心。其次，切断与前任的所有联系方式。删除对方的电话号码、微信、QQ 等社交账号，避免看到对方的消息而忍不住回复。如果可能的话，屏蔽对方的社交动态，减少接触和干扰。这是彻底分手的重要一步，虽然可能会有些困难，但必须要坚决执行。再者，调整自己的心态。当回忆涌上心头或者因拒绝前任而感到难过时，要告诉自己这是成长和放下过去的过程。多关注自己当下的生活，设定新的目标，比如学习一门新技能、培养一个新爱好等，将注意力从与前任的纠葛中转移出来。用积极的生活态度和充实的生活内容，填补情感上的空缺。另外，扩大自己的社交圈子。多参加社交活动，结交新的朋友，认识不同的人。新的社交关系会为你带来新的体验和乐趣，让你感受到更广阔的生活空间，从而减少对过去感情的依赖。同时，与朋友分享自己的经历，获得他们的支持和鼓励，也能帮助你坚定彻底分手的决心。最后，如果前任仍然纠缠不休，影响到你的正常生活，可以寻求家人、共同朋友的帮助，让他们从中调解。若情况严重，甚至可以考虑采取法律手段保护自己的权益，确保自己能够彻底摆脱前任的暧昧联系，重新开始健康、美好的生活。
网友评论一：
哎呀，你可别再跟前任暧昧不清啦！当断不断，反受其乱。你就直接跟 TA 说清楚，别给 TA 留任何幻想。然后赶紧把联系方式都删了，眼不见心不烦。你得往前看，多出去认识些新朋友，说不定马上就能遇到更合适的人。老是纠结前任，只会耽误自己的幸福。勇敢点，果断拒绝，才能开始新生活。
网友评论二：
我理解你很难拒绝前任，毕竟有过感情。但你得明白，这种暧昧联系没有未来。你可以试着把和前任的点点滴滴都写下来，然后找个地方烧掉或者扔掉，就当是和过去做个告别。之后每次想回复 TA 消息的时候，就去做自己喜欢的事，转移注意力。时间长了，你就会慢慢放下。而且别害怕拒绝，说不定前任只是习惯了有你，等你拒绝几次，TA 也就明白了。