我是一名职高生，最近这段时间，我深切地感受到被朋友们忽视了。以前我们一起玩得挺好的，可不知从什么时候起，他们在做很多事时都不叫我了。比如课间休息，他们聚在一起聊天、打闹，却好像自动把我排除在外。我尝试主动参与进去，可他们的回应也很冷淡，没聊几句就又把我晾在一边。这种被忽视的感觉让我心里特别难受，我常常觉得很孤单。在学校里，除了他们，我也不知道还能和谁建立亲密的关系，我真的不知道该如何改变这种状况，让自己不再这么孤单。
导师分析：
首先，从朋友的角度来看，他们对职高生的忽视可能有多种原因。一方面，可能是朋友自身生活或学习节奏发生了变化。例如，他们参加了新的社团活动、学习小组，结识了更多新伙伴，注意力有所分散，从而在不经意间忽略了曾经的朋友。另一方面，或许是在相处过程中，发生了一些小摩擦或误会，但没有及时沟通解决。这些问题可能在朋友心中逐渐累积，导致他们在行为上不自觉地与当事人保持距离。
从这位职高生的角度分析，他感觉孤单，是因为朋友在其社交生活中占据着重要地位。当被朋友忽视时，原有的社交支持系统出现缺口，内心的归属感和情感需求得不到满足。而且，由于缺乏与他人建立亲密关系的自信或渠道，他将大部分情感寄托在这几个朋友身上，所以这种忽视带来的伤害和孤独感就更为强烈。
此外，职高的校园环境也可能对这种情况产生影响。如果校园文化中更倾向于小团体活动，或者存在一定程度的竞争关系，那么被朋友忽视的职高生可能会更加难以融入其他群体，进一步加剧他的孤独感。
导师建议：
第一，主动沟通是关键。找一个合适的时机，比如放学后或者周末，约那些忽视自己的朋友坐下来好好聊聊。在沟通时，要保持平和的心态，不要指责对方，而是诚恳地表达自己的感受，如 “我最近感觉你们好像不太愿意和我一起玩了，我心里挺失落的”。同时，询问他们是否自己哪里做得不好，导致他们有这样的行为。通过沟通，或许能解开一些误会，改善彼此的关系。
第二，拓展社交圈子。不要仅仅局限于现有的朋友，尝试参加学校的各种社团活动、兴趣小组。在新的环境中，结识更多志同道合的人。例如，如果喜欢绘画，就加入绘画社团，在社团里与其他有相同爱好的同学交流、合作，这样不仅能丰富课余生活，还可能结交到真正欣赏自己、愿意与自己建立深厚友谊的朋友，从而缓解孤独感。
第三，提升自我。利用课余时间学习新技能、培养新兴趣，让自己变得更加优秀和有趣。比如学习一门乐器、练习书法等。当自身变得更有吸引力时，自然会吸引他人主动与自己交往。而且，在提升自我的过程中，也能增强自信心，不再过分依赖他人来获得认可和陪伴。
第四，调整心态。不要把他人的忽视完全归咎于自己，每个人都有自己的生活节奏和社交选择。要学会接受有些人可能只是人生中的过客，不要让这种暂时的困境影响自己的情绪和生活。相信随着自己的努力，一定能找到真正适合自己的朋友，建立良好的人际关系。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去啦，说不定朋友们不是故意忽视你呢，可能他们最近真的太忙了。你主动沟通这事儿做得挺对的，要是误会解开了，大家说不定又能像以前一样好啦。而且你去参加社团活动这个办法也很棒，在新环境里说不定能认识好多有意思的人，到时候就不会觉得孤单啦。别老是自己一个人瞎想，主动走出去，肯定能改善现状的。
网友评论二：
我认为你得坚强点，被朋友忽视确实不好受，但不能因为这就一直陷在孤单里呀。你可以先专注于提升自己，等你变得更优秀，说不定那些朋友又主动来找你了呢。而且就算他们不找你，你在提升自己的过程中也能遇到更好的人。你也别太着急去融入原来的圈子，先过好自己的生活，把自己的日子丰富起来，缘分到了，自然会有合拍的朋友出现的。