我和一位已婚女性有了一段感情经历，然而最终她选择抛弃了我。自那之后，我心里满是不舍，时常回忆起我们相处的点点滴滴。这种不舍的情绪严重影响了我的日常生活，工作时会突然走神，晚上也辗转难眠。我知道这段感情从一开始就不被世俗认可，可我就是无法控制自己的情感。我想摆脱这种不舍的状态，重新回归正常生活，却不知道该从何处下手，真的很苦恼。
导师分析：
首先，被已婚女抛弃后产生不舍情绪，原因是多方面的。从情感投入角度，在这段关系里，你付出了时间、精力与真心，建立起了情感连接，突然的失去自然会让人不舍。从心理层面，这种不舍或许也夹杂着一种未完成感，这段不被认可的感情没有走向你期待的结局，内心的执念便会加深这种不舍。从双方心态来看，已婚女选择抛弃你，可能是出于回归家庭、社会舆论压力等因素，她更倾向于维护现有的婚姻秩序。而你，沉浸在感情之中，没有及时认清这段感情的复杂与风险。你不舍的心态背后，也许还有对未来感情的迷茫，因为这段经历在一定程度上打乱了你原本的情感规划。另外，习惯的力量也不容小觑。在相处过程中，你们形成了特定的相处模式和习惯，突然打破，会让你无所适从，进而加重不舍。同时，自我认知也可能受到影响，被抛弃可能让你产生自我怀疑，觉得是自己不够好才导致这样的结果，这种自我否定也会强化不舍的情绪。
导师建议：
面对这种被已婚女抛弃后的不舍，第一步是要直面现实。清晰地认识到这段感情从开始就存在违背道德伦理的问题，她回归家庭是一种必然选择。你需要勇敢地承认这段感情已经结束，不能再心存幻想。接下来，要切断与她的联系。联系方式删除，社交动态不再关注，减少一切可能勾起回忆的机会。如果有可能，还可以更换生活环境中的一些布置，避免触景生情。然后，要转移注意力。将精力投入到工作中，努力提升自己的职业技能，争取在事业上取得进步。培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影等，让自己的生活充实起来，这样就没有太多时间去沉浸在不舍的情绪里。再者，积极拓展社交圈子。多参加朋友聚会、社交活动，认识新的朋友，尤其是合适的单身异性。通过与新人的交往，逐渐打开心扉，走出过去感情的阴影。最后，要学会自我肯定。不要因为这段经历而否定自己，回顾自己身上的优点和长处，多给自己积极的心理暗示，相信未来能拥有健康、美好的感情。
网友评论一：
我觉得你得赶紧走出来呀。这段感情本来就不光彩，她已婚还和你在一起，本身就有问题。你不舍可以理解，毕竟付出过感情。但你得明白，这种不舍没意义。你应该庆幸她放手了，不然可能陷得更深，到时候麻烦更多。你得向前看，重新找个合适的人，好好谈一场正常的恋爱，别再纠结过去了。
网友评论二：
能感受到你很痛苦，被抛弃的滋味不好受。不过换个角度想，这也许是个重新审视自己生活的机会。你不舍说明你重感情，只是用错了地方。你可以试着把这种对感情的执着，放到以后正常的恋爱里。先给自己一段时间好好调整，整理好情绪，相信你能遇到那个真正属于你的人，开启新的生活篇章。