我和我的情侣这一路走来，总是分分合合的。每次分开又和好，都觉得彼此之间的感情好像被消耗了一些。现在明显感觉关系大不如前，相处时也多了些小心翼翼，少了曾经的亲密无间。比如以前我们有矛盾，能坦诚地争吵然后解决，现在有了问题，大家都不太愿意去面对，就怕一处理不好又要分开。我很珍惜这段感情，可不知道该怎么改善我们现在这种尴尬的状况，让关系回到从前。
导师分析：
情侣之间频繁地分分合合，导致关系变差，原因是多方面的。首先，每一次的分手与复合，都会在双方心里留下创伤。分手时的痛苦、怀疑以及复合后的不安，这些情绪不断累积，使得彼此之间的信任基础被削弱。比如，一方会担心再次分手，所以在相处中变得小心翼翼，不敢全身心投入感情，这种状态会让双方都感到压抑，进而影响关系。从双方心态来看，多次分分合合后，双方可能对这段感情产生了一种不确定感。不确定对方是否真的坚定地选择自己，不确定这段感情能否长久。这种不确定感会引发焦虑和不安，导致在相处中容易因为一些小事而产生矛盾，因为内心的不安需要通过一些冲突来获得对方的关注和确认。另外，频繁的分分合合可能让双方都形成了一种不良的沟通模式。一开始可能是坦诚沟通，但经过多次的不愉快经历后，双方害怕再次争吵导致分手，于是选择逃避问题。而问题不解决，就会像雪球一样越滚越大，积累的负面情绪越来越多，使得关系愈发紧张。同时，双方在分分合合的过程中，可能对彼此的期望也发生了变化，期望与现实之间的落差也会让关系变得糟糕。
导师建议：
第一步，建立深度且坦诚的沟通。找一个合适的时间和安静的环境，双方坐下来，心平气和地分享在每一次分手与复合过程中的真实感受和想法。不要指责对方，而是着重表达自己当时的情绪以及这些情绪对自己造成的影响。比如，“上次分手的时候，我真的非常难过，感觉自己的世界都崩塌了，后来复合，我也一直担心还会再次失去你”。通过这样的沟通，让双方更加了解彼此内心的痛点，从而在以后的相处中更加注意。第二步，重新建立信任。信任是感情的基石，既然想要改善关系，就需要努力重建信任。这需要双方在日常相处中，做到言出必行，答应对方的事情一定要做到。比如，如果承诺了晚上一起吃饭，就不要因为其他事情而爽约。在遇到问题时，也要及时向对方说明情况，避免让对方产生猜疑。第三步，共同设定目标和规划。一起探讨未来的生活，无论是短期的旅游计划，还是长期的人生目标，如结婚、购房等。通过共同设定目标，让双方感受到彼此是在为共同的未来努力，增强对这段感情的信心和归属感。这也有助于让双方从过去分分合合的阴影中走出来，更加积极地面对未来。第四步，学会有效处理冲突。当矛盾出现时，不要逃避，而是要学会用积极的方式去解决。可以采用 “倾听 – 表达 – 协商” 的模式。先认真倾听对方的观点和感受，然后清晰地表达自己的想法，最后双方一起协商出一个都能接受的解决方案。在这个过程中，要保持冷静，尊重对方的意见，避免情绪化的指责和争吵。
网友评论一：
我觉得你们这情况得先好好聊聊，把心里那些疙瘩都解开。老是憋在心里，问题永远解决不了。就像我和我对象，之前也分分合合的，后来我俩找了个周末，一整天啥都不干，就互相倾诉，把以前的事儿都拿出来说，说完之后真的感觉好多了。之后再遇到问题，也不藏着掖着，就直接说，关系慢慢就变好了。你们也可以试试，说不定会有意想不到的效果。
网友评论二：
我认为你们得给彼此一些空间和时间。老是分分合合，说明你们在相处模式上可能有问题。先各自冷静一段时间，思考下自己在这段感情里的问题。等想清楚了，再重新开始。在这个过程中，也别完全断了联系，可以偶尔关心下对方，但别太频繁。等双方都调整好心态了，以全新的姿态面对彼此，说不定能让关系有所改善，毕竟距离产生美嘛。