我在婚姻中犯了错，出轨了。这件事发生之后，我整个人都陷入了深深的困惑之中。我知道自己的行为伤害了伴侣，也破坏了原本美满的婚姻。一方面，我对伴侣满怀愧疚，不知道该如何面对 Ta，更不知道怎么弥补我的过错。另一方面，我也对这段婚姻的未来感到迷茫，不确定伴侣是否还能原谅我，我们的婚姻是否还能回到从前。这种困惑让我每天都过得煎熬，真的很希望有人能给我指点迷津。
导师分析：
在婚姻中出轨并产生困惑，原因是多方面的。从出轨者自身角度看，可能是在婚姻长期相处中，情感需求未得到满足。也许夫妻间交流逐渐减少，缺乏激情与理解，导致向外寻求慰藉。而出轨后产生困惑，是意识到错误后，对伴侣感情的愧疚，以及对婚姻走向的担忧。
从被背叛方心态来讲，遭受伴侣出轨打击巨大，会对伴侣信任崩塌，陷入痛苦、愤怒等复杂情绪中。可能对婚姻也产生怀疑，不知是否还能继续相信对方，继续这段婚姻。
出轨者的困惑在于不知如何面对伴侣，担心伴侣不原谅，又渴望婚姻能重回正轨。而被背叛者则在原谅与放弃间挣扎，原谅怕再次受伤，放弃又难以割舍多年感情与共同生活。双方这种复杂心态使得婚姻关系变得极为脆弱，若处理不当，很可能导致婚姻破裂。
导师建议：
首先，出轨方要真诚地向伴侣坦白一切。选择合适时机，诚恳表达自己的悔意，不要隐瞒细节，让伴侣感受到你的诚意。承认错误，明确表示是自己的问题，而非找借口开脱。
其次，给予伴侣足够时间和空间去消化痛苦。被背叛方需要时间来处理自己的情绪，可能会愤怒、悲伤，甚至逃避，要耐心承受。不要急于让对方立刻原谅，这需要一个过程。
再者，承诺改变并付诸行动。反思自己出轨原因，如改善沟通方式、多花时间陪伴等。可以制定计划，比如定期安排夫妻交流时间，共同参与活动等，重建伴侣对婚姻的信心。
最后，如果夫妻双方都有意愿修复婚姻，可寻求专业帮助，如婚姻心理咨询师。咨询师能引导双方更好地沟通，处理情绪，解决深层次问题，帮助婚姻重回正轨。若伴侣坚决不愿原谅，也要尊重对方决定，调整心态，从中吸取教训，重新开始生活。
网友评论一：
我觉得你既然出轨了，就得有承担后果的觉悟。你现在的困惑很大程度上是自找的。不过事已至此，还是得拿出诚意来。先好好跟伴侣道歉，用实际行动证明你想改正。但也别抱太大希望，人家能不能原谅你还不一定呢。要是我，肯定很难接受伴侣出轨。你得做好心理准备，说不定最后婚姻还是保不住。但不管怎样，这次也得长点教训，以后别再犯这种错了。
网友评论二：
其实婚姻里出轨的情况还挺复杂的。你现在困惑说明你还是在乎这段婚姻和伴侣的。既然如此，就努力去挽回吧。伴侣一开始肯定很生气，但你要是真心悔改，说不定慢慢能打动 Ta。你可以多回忆回忆你们以前美好的时光，让 Ta 知道你是珍惜这段感情的。而且从现在开始，就和外面的人彻底断干净，把心思都放在家里，用行动让伴侣重新信任你，给彼此一个重新开始的机会。