我发现老公和小三有联系，这事儿就像一根刺扎在我心里，让我痛苦万分。原本以为我们的婚姻还算美满，可这一发现打破了我所有美好的幻想。我质问老公，他承认了和小三有联系，但表示会断干净。我心里很纠结，一方面无法轻易原谅他这种伤害我的行为，另一方面又不想就这么放弃多年的感情和家庭。我想修复我们之间的关系，可又不知道从何下手。每次想到他和小三联系的画面，我就忍不住和他争吵，关系不但没修复，反而变得更糟糕了。我到底该怎么做，才能修复我们之间千疮百孔的关系呢？
导师分析：
从老公的心态来看，他和小三联系，可能是在婚姻生活中感到了某些缺失，比如情感交流不足、新鲜感的匮乏等，从而在小三那里寻找慰藉。但当被你发现后，表示会断干净，或许是他内心还是在乎家庭，不想失去已有的婚姻关系，也可能只是暂时安抚你，并非真心想要断绝关系。
而你，发现老公和小三联系后，内心充满了愤怒、痛苦与失望。你想修复关系，说明你对这段婚姻仍抱有期望，珍惜多年的感情和家庭。然而，过往的伤害导致你难以释怀，争吵其实是你内心痛苦的一种宣泄方式，但这种方式却进一步恶化了夫妻关系。这是因为争吵容易引发双方的负面情绪，让彼此陷入互相指责的恶性循环，双方的沟通变得更加困难，信任的重建也更加艰难。
长此以往，若关系得不到有效修复，夫妻之间的裂痕会越来越大，婚姻可能会走向破裂边缘。你会在这种痛苦中不断挣扎，对婚姻失去信心，而老公可能因为频繁争吵感到疲惫，更加逃避家庭，甚至可能真的与小三越走越近。
导师建议：
首先，你要和老公进行一次深度且冷静的沟通。选一个双方都心平气和的时间，表达你对他与小三联系这件事的感受，强调这件事对你造成的伤害。同时，也要倾听他的想法，了解他为什么会和小三联系，婚姻中他觉得缺失了什么。在沟通时，避免指责和谩骂，以平和理性的态度交流，这有助于双方坦诚相对，为修复关系奠定基础。
其次，要求老公给出明确断绝与小三联系的具体行动和时间节点。比如让他主动切断与小三的所有联系方式，并且在一定时间内接受你的监督。这是重建信任的关键一步，如果他连这点都做不到，那关系很难修复。你可以定期检查他的手机通讯记录等，确保他确实在履行承诺。
再者，尝试重建你们之间的情感连接。可以一起回忆曾经美好的时光，去你们恋爱时常去的地方，增加共同的活动，比如看电影、旅行等。通过这些方式，重新找回彼此之间的亲密感和吸引力。在日常生活中，注重情感交流，多关心对方的工作和生活，分享彼此的喜怒哀乐。
另外，自我调整心态也非常重要。不要总是纠结于老公和小三联系这件事，尝试转移注意力，投入到自己的兴趣爱好、工作或社交活动中。当你变得更加自信和充实，不仅能缓解自己的痛苦情绪，还能让老公重新看到你的魅力，对修复关系起到积极作用。
网友评论一：
我觉得你老公既然说会断干净，那就再给他一次机会呗。人难免会犯错，说不定他真的是一时糊涂。你可以多和他沟通，了解他内心真正的想法，看看是不是你们的婚姻哪里出了问题，导致他去找小三。两个人一起努力，把婚姻中的问题解决了，关系说不定就能修复好。而且离婚对家庭的影响太大了，能不走到那一步就尽量别去。你多给他一些信任，多鼓励他，也许他就能彻底和小三断了，你们的感情也能回到从前。
网友评论二：
我不太赞同轻易给他机会。老公和小三联系这种事太伤人心了，他说断干净，可谁知道是不是真的呢？说不定只是哄你而已。你要是这么轻易就原谅他，他可能还会再犯。我觉得你得让他知道这件事的严重性，给他一些惩罚，比如经济上的制约。同时，你也要为自己多做打算，不能把所有希望都寄托在他会改过自新上。如果他真的能做到和小三彻底断绝联系，并且用实际行动证明他的改变，再考虑修复关系也不迟，不然就别轻易妥协。