我和伴侣如今的婚姻状态，实在是让我倍感煎熬。我们之间仿佛没了感情，日常交流寥寥无几，就算说话也只是些无关痛痒的琐事。在这段婚姻里，我的身心都得不到丝毫安慰，感觉自己就像独自生活。我也尝试主动找对方沟通，可每次都无果而终，对方似乎对改善关系并不上心。我真的很迷茫，不知道该如何改变现状，让这段婚姻重回正轨，希望能得到大家的指点。
导师分析：
无感情且身心无安慰的婚姻，原因往往是多方面的。从双方心态来看，可能起初结合就并非出于深厚感情，而是诸如家庭压力、年龄因素等外在原因，导致婚后感情基础薄弱。随着时间推移，双方在生活中逐渐产生隔阂，没有及时沟通解决，使得感情愈发淡薄。
对于发起咨询的一方，积极尝试沟通却得不到回应，会感到挫败与无助，在婚姻中越发孤独。而另一方不愿沟通，或许是害怕面对问题，又或者觉得现状无所谓，这反映出对婚姻缺乏责任心。
从婚姻发展角度，生活的琐碎可能磨灭了最初仅有的一点感情。例如，经济压力、育儿分歧等问题不断出现，双方未能有效协作应对，反而互相指责，致使感情裂痕加深。同时，长期缺乏情感交流，彼此的情感需求得不到满足，造成身心都无法从婚姻中获得安慰。总之，这样的婚姻困境是多种因素长期积累的结果。
导师建议：
面对这样的婚姻状况，首先要重建沟通桥梁。可以选择一个双方都相对放松且无干扰的环境，诚恳地表达自己在婚姻中的感受，如 “我感觉我们之间越来越陌生，我很渴望能和你有更多的交流”，同时鼓励对方说出内心想法。若直接沟通困难，不妨尝试书信等间接方式，让对方有足够时间思考并回应。
尝试回忆并重温过去的美好时光，比如一同翻看旧照片、去初次约会的地方，唤起彼此积极的情感记忆，为改善关系营造良好氛围。在日常相处中，要学会关注对方细节，从小事给予关心，像为对方准备一份喜欢的早餐，让对方感受到温暖与在乎。
共同设定一些目标，如一起计划一次旅行、学习一项新技能等，通过合作完成目标增进彼此的联系与默契。当出现分歧时，不要急于争论，而是站在对方角度理解其想法，寻求共同解决问题的方法，在解决问题过程中修复感情。
如果自身努力效果不佳，可以考虑寻求专业婚姻辅导师或心理咨询师的帮助，借助专业力量剖析婚姻问题，引导双方找到改善关系的方向。
网友评论一：
我觉得你还是得坚持沟通，不能因为对方一次两次不回应就放弃。说不定对方心里其实也有想法，只是不知道咋说。你可以换着方式跟 TA 沟通，比如用轻松幽默的语气，先打破那种沉闷的氛围。另外，多制造一些两个人相处的机会，像一起做饭、看电影啥的，在这个过程中慢慢培养感情。别着急，婚姻是需要慢慢经营的，只要你有决心，肯定能改善你们的关系。
网友评论二：
我倒是觉得，如果对方一直不愿意配合改善，你也别太勉强自己。先把注意力放在自己身上，提升自己，让自己过得开心充实。说不定等你变得越来越好，对方反而会主动来关注你，想要跟你改善关系呢。而且，就算最后婚姻真的没办法挽回，你也有了重新开始的能力和底气。所以，先爱自己，再去考虑婚姻的问题。