我老公这人，懒得出奇。家里的大小事务，他基本都不沾手，回到家就往沙发上一躺，玩手机、看电视，什么活都不干。像扫地、洗碗这些日常家务，更是从来没主动做过。我已经跟他说过很多次了，让他分担点家务，可他总是嘴上答应得好好的，转头就忘，依旧我行我素。长久下来，家里的事全压在我一个人身上，我感觉特别累，也很苦恼，到底该用什么办法才能让他变得勤快起来呢？
导师分析：
老公出现懒惰的情况，原因是多方面的。从习惯养成角度来看，可能在他原生家庭中，父母对他过于宠溺，导致他从小没有养成做家务的习惯。在他潜意识里，做家务不是自己的责任，所以到了新家庭依旧延续这种行为模式。
从心理层面讲，也许他对家庭责任的认知存在偏差。他没有意识到家庭是夫妻双方共同经营的，家务也应由两人共同分担。他可能觉得工作一天已经很累，回家就该休息，却忽略了妻子同样也有工作或家务压力。
从夫妻沟通角度分析，你多次沟通但效果不佳，可能是沟通方式存在问题。或许只是简单抱怨，没有让他真正意识到问题的严重性，也没有明确告诉他该做什么、做到什么程度。而且，每次沟通后没有跟进监督，导致他容易遗忘承诺。
从奖励与惩罚机制方面，家庭中可能缺乏相应机制。他没有因为做家务得到正面反馈，比如赞美、小礼物等，也没有因不做家务受到任何实质惩罚，所以他没有动力改变懒惰行为。
导师建议：
首先，要重塑他对家庭责任的认知。找个合适的时间，心平气和地和他深入交谈，明确指出家庭事务是双方共同的责任，并非你一人的义务。可以结合一些现实案例，让他明白夫妻共同分担家务对家庭和谐的重要性。
其次，制定清晰的家务分工表。将家里的各项家务罗列出来，明确哪些由他负责，哪些由你负责，避免模糊不清导致互相推诿。例如，他负责倒垃圾、拖地，你负责做饭、洗衣服等，并且把分工表贴在显眼位置，时刻提醒。
再者，建立有效的奖励与惩罚机制。当他完成一项家务时，及时给予肯定和赞美，比如 “老公，你今天地拖得真干净，太厉害了”，也可以准备一些小惊喜，像他喜欢的零食等。若他没有履行家务职责，相应减少他的娱乐时间，比如不许看电视、玩游戏等。
另外，沟通方式要调整。不要只是抱怨，而是具体地说出你的需求，比如 “老公，今天下班回来你帮忙把碗洗了可以吗？” 沟通后还要及时跟进监督，提醒他完成承诺的事情。
最后，以身作则。当他看到你积极做家务时，可能会受到感染，逐渐参与其中。你可以在做家务时邀请他一起，营造轻松愉快的氛围，让他觉得做家务并非枯燥的任务。
网友评论一：
我觉得你得让你老公知道做家务可不是女人的专利。我老公以前也懒，后来我直接跟他说，要不轮流做饭洗碗，要不就都点外卖，费用平摊。他一听点外卖贵，就乖乖开始分担家务了。有时候就得用点这种现实的方法，让他知道不做家务是要付出代价的。而且你得给他明确的任务，别光说让他帮忙，他可能都不知道从哪下手。
网友评论二：
我感觉沟通真的很重要。我之前也为老公懒这事头疼，后来我换了种方式跟他沟通。我就跟他说，我工作一天也累，两个人一起做家务能快点做完，然后咱们就能一起放松了。而且我还会在他做完家务后，给他按摩放松下，他就越来越积极了。你也可以试试这种，让他觉得做家务对他也有好处，而不是单纯为了帮你。