我和伴侣在一起生活的这段时间，真的苦不堪言。Ta 总是对我进行精神折磨，比如频繁地贬低我，不管我做什么，Ta 都能挑出毛病，让我觉得自己一无是处。还会限制我的社交，不允许我和朋友聚会，甚至和同事正常交流也会被无端猜疑。我每天都活在压抑和恐惧之中，这样的生活让我身心俱疲。我渴望结束这段婚姻，摆脱这种精神折磨，但又不知道该采取什么对策。我不知道该怎么收集 Ta 精神折磨我的证据，也担心离婚过程会很复杂，害怕受到更多伤害。我到底该怎么做，才能顺利离婚，开始新的生活呢？
导师分析：
伴侣对一方进行精神折磨并导致其渴望离婚，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从实施精神折磨一方来看，可能是其自身存在心理问题，如自卑心理作祟，通过贬低伴侣来获得心理上的优越感；或是控制欲过强，希望完全掌控伴侣的生活，以此满足自己的安全感。也有可能是在原生家庭中习得这种不健康的相处模式，不知如何正确表达情感和处理亲密关系。从被折磨一方心态来说，长期遭受精神折磨，会导致自信心严重受挫，产生自我怀疑，内心充满痛苦和无助。渴望离婚是对这种痛苦生活的本能反抗，但又因对离婚流程不熟悉、害怕受到更多伤害等因素而犹豫不决，陷入矛盾和纠结之中。这种精神折磨若持续，不仅会严重影响被折磨方的身心健康，可能导致抑郁、焦虑等心理疾病，还会使婚姻关系名存实亡，对整个家庭氛围造成极大破坏，甚至可能影响到身边的亲朋好友。
导师建议：
面对这种因伴侣精神折磨渴望离婚的情况，可采取以下对策。首先，注重证据收集。日常记录伴侣贬低、指责自己的言语，比如通过录音、聊天记录截图等方式留存；记录限制社交行为，如阻止自己与朋友见面的时间、地点及相关场景描述，也可寻求朋友作为证人。这些证据在离婚诉讼中至关重要，能有力证明对方的精神折磨行为。其次，寻求专业帮助。可咨询婚姻律师，了解离婚的法律程序、自身权益及可能遇到的问题，律师能根据具体情况提供专业法律建议。同时，若精神折磨已对自身心理造成伤害，可寻求心理咨询师帮助，进行心理疏导，缓解痛苦情绪，增强面对离婚过程的心理承受能力。再者，制定计划。考虑自身经济状况，若经济不独立，需提前规划离婚后的生活来源，比如寻找工作机会或提升自身技能。还要规划好离婚后的居住安排，确保自己有稳定的住所。另外，与家人朋友沟通。将自己的遭遇和想法告知他们，获得情感支持和实际帮助，如在必要时帮忙照顾生活、协助处理相关事务等。最后，保持冷静和坚定。在离婚过程中，伴侣可能会有各种反应，甚至进一步施加精神压力，此时要保持冷静，坚定自己离婚的决心，不要被对方的言语或行为影响，按照既定计划推进离婚事宜。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，遇到这样的伴侣。既然你想离婚，那就得坚定自己的想法。证据收集很关键，像你说的录音、聊天记录截图都得保存好。而且别害怕和家人朋友说，大家肯定都会支持你。离婚虽然复杂，但只要按步骤来，肯定能成功摆脱这种折磨。你要相信自己，离婚后肯定能过上好日子。另外，在这个过程中，别再和伴侣有过多纠缠，不然很容易又陷入他的精神折磨陷阱里。
网友评论二：
这种情况确实让人头疼。我觉得除了收集证据和咨询律师，你还得调整好自己的心态。遭受这么久精神折磨，心里肯定有很多创伤，得慢慢修复。找心理咨询师是个好办法，能帮你重新找回自信。而且离婚后也别急于开始新感情，先好好爱自己，把自己的生活过好。对于伴侣，要是他在离婚过程中有过分行为，别犹豫，直接用法律武器保护自己。总之，一定要勇敢迈出这一步，去拥抱新的生活。