我跟老公其实感情还不错，平时相处也有很多温馨时刻。但不知道为啥，我们就是特别容易吵架。有时候为了一点鸡毛蒜皮的小事，比如今天谁洗碗，或者电视看哪个频道，就能吵起来。每次吵完我都挺后悔的，觉得为这点事吵架不值得，可下次还是会吵。我不明白，明明彼此相爱，怎么就老是控制不住情绪呢？我很想改变这种状况，可一直找不到好办法，不知道该怎么应对，才能让我们少吵架，感情越来越好。
导师分析：
有感情的夫妻却总吵架，原因是多方面的。从沟通方式来看，夫妻双方可能都没有掌握有效的沟通技巧。在日常生活中，往往急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方的想法。比如在讨论谁洗碗这个问题时，一方可能直接强调自己今天很累不想洗，却没有耐心去听另一方同样忙碌的理由，导致双方各说各话，引发争吵。从情绪管理角度，双方或许都缺乏对情绪的有效把控。在日常生活的压力下，人们的情绪容易变得敏感和脆弱，一点小事就可能成为导火索，点燃积压的负面情绪。比如在工作中遇到不顺心的事，回到家后就很容易因为电视看哪个频道这种小事而爆发争吵。从双方心态来讲，可能在熟悉的亲密关系中，对彼此的期待过高，觉得对方应该无条件理解自己。当对方的行为或想法与自己的预期不符时，就会产生失望和不满，进而引发争吵。而且，可能双方都存在一种 “自我中心” 的心态，更多地从自己的角度出发考虑问题，没有充分站在对方的立场去理解和包容。这种频繁吵架的情况，如果不加以改善，即使有感情基础，也会逐渐消磨彼此的爱意和耐心，影响婚姻的质量和稳定性。
导师建议：
首先，学习有效的沟通技巧至关重要。在每次交流时，双方都要先学会倾听。比如一方说话时，另一方要停下手中的事，专注地看着对方，用点头等方式表示在认真聆听，等对方说完后，再发表自己的看法。在表达自己观点时，要注重方式，不要用指责的语气，而是多以 “我” 为主语，表达自己的感受。例如，“我今天工作很累，感觉洗碗对我来说有点困难，你能不能帮我分担一下呢？” 这样的表达方式更容易让对方接受。其次，加强情绪管理。当感觉到自己情绪快要爆发时，可以尝试一些简单的方法来冷静下来，比如深呼吸十秒，或者暂时离开现场，去另一个房间待一会儿。平时也可以通过运动、冥想等方式来缓解日常压力，让自己的情绪更加稳定。比如每天花二十分钟进行冥想练习，专注于自己的呼吸，排除杂念，有助于提升情绪的自控能力。再者，调整心态。要明白即使是相爱的夫妻，也会有不同的想法和需求，不能总是以自己的标准去要求对方。学会站在对方的立场看问题，多一些理解和包容。比如在电视看哪个频道的问题上，可以考虑轮流选择，或者一起寻找双方都感兴趣的节目。在日常生活中，多关注对方的付出和优点，及时给予肯定和赞美，这样能增强彼此的感情，减少争吵的发生。
网友评论一：
我觉得你们这种情况很常见，很多夫妻都是这样，明明有感情，却老因为小事吵架。我觉得你们得改改沟通方式，像你说的，别一上来就指责，多听听对方怎么说。而且有时候退一步海阔天空嘛，没必要非得争个输赢。就拿洗碗这事来说，偶尔多洗一次又能咋，别因为这点小事伤了感情。大家都互相理解点，日子才能越过越好。
网友评论二：
我倒觉得吵架也不完全是坏事，有时候把心里的想法吵出来，反而能让对方更了解自己。但你们得注意吵架的方式，别翻旧账，就事论事。而且吵完架之后，要及时沟通，把为啥吵架，心里真实的想法说清楚。像电视看哪个频道这种事，完全可以一起商量着来，没必要吵得面红耳赤。还有就是，平时多培养点共同爱好，增进感情，可能吵架就会少一些。