我现在懊悔不已，由于我自身脾气不好，在和老公相处过程中，常常控制不住情绪，跟他争吵。更糟糕的是，我还犯了出轨的错误。这些行为让老公对我失望透顶，他渐渐对我变得冷漠，和我拉开了距离。我深知自己错得离谱，心里非常清楚老公对我来说有多重要，我真的很想挽回他，回到过去那种恩爱的日子。可我完全不知道该从何做起，怎样才能让老公重新接纳我，挽回这段岌岌可危的婚姻呢？
导师分析：
从老公的角度看，妻子脾气不好，频繁争吵会让他在婚姻中承受巨大的精神压力。每次争吵都像在消耗两人之间的感情，使他对这段关系逐渐产生疲惫感。而妻子的出轨行为，更是对他情感和尊严的双重打击，这触碰了婚姻的底线，让他对妻子的信任瞬间崩塌，导致他选择远离来保护自己。此刻，他的内心充满了愤怒、失望与痛苦，对这段婚姻也陷入了深深的怀疑。
从妻子的角度，脾气不好可能源于自身情绪管理能力的欠缺，在遇到问题时无法理性处理，从而将负面情绪发泄在老公身上。而出轨行为背后，或许是她在婚姻中某些需求未得到满足，寻求了错误的方式来填补内心空缺，但事后又对自己的行为追悔莫及。她现在迫切想要挽回老公，却因之前的错误行为而不知所措。
在这段关系中，之前的相处模式已经严重破坏了婚姻的基础 —— 信任与亲密。妻子的双重错误让老公在心理上竖起了一道高墙，想要挽回并非易事。但如果处理得当，双方愿意坦诚面对问题，也并非没有转机。关键在于妻子能否真正认识到自己的错误，采取有效的措施来重新赢得老公的信任与感情。
导师建议：
首先，妻子要深刻反思自己的问题，真诚地向老公道歉。找一个老公愿意倾听的时机，面对面、态度诚恳地承认自己脾气不好和出轨给他带来的伤害，不找借口，不推卸责任。例如可以说：“老公，我知道我脾气差，还做出了出轨这种不可原谅的事，给你带来了这么大的痛苦，我真的特别后悔，我错得离谱。” 用真挚的语言表达自己的悔意，让老公感受到你的诚意。
其次，寻求专业心理咨询师的帮助。一方面，通过咨询提升自己的情绪管理能力，学会在遇到问题时冷静思考，理性表达自己的想法和感受，避免再次因脾气爆发而伤害到老公。另一方面，咨询师可以协助分析出轨背后的深层原因，帮助妻子更好地认识自己，也为与老公的沟通提供有效的方法。
再者，给老公足够的时间和空间。他需要时间来消化这些伤害，不要过度纠缠，以免引起他的反感。在这段时间里，妻子可以通过实际行动来证明自己的改变。比如，主动承担更多家务，关心老公的生活起居，用细节让老公感受到你的用心。
另外，重新建立信任需要漫长的过程。妻子要做到言行一致，答应老公的事一定要做到。在与异性接触时，保持距离，主动报备行踪，让老公清楚自己的行为。同时，多和老公回忆过去美好的时光，一起规划未来，重新点燃他对婚姻的希望。
网友评论一：
你这事儿做得确实太过分了，脾气不好加上出轨，换谁都受不了。但既然你想挽回，就得拿出十足的诚意。先好好改改自己的脾气，这不是嘴上说说就行的，得真有行动。出轨这事儿更是得彻底断干净，让你老公看到你的决心。多做点体贴他的事儿，别光想着自己，慢慢也许他能原谅你。但你也得做好心理准备，这过程肯定不容易，别半途而废。
网友评论二：
我觉得你老公现在肯定特别受伤，你想挽回他得慢慢来。先别一直追着他说要挽回，给他点时间静静。这段时间你就努力提升自己，控制好脾气，反思出轨的原因。等他愿意跟你交流了，再好好沟通。而且沟通的时候别光道歉，得说说你以后打算怎么改。让他看到你对未来婚姻有清晰的规划，说不定他能再给你一次机会，毕竟婚姻不易，能挽回还是尽量挽回。