我老公工作特别忙，每天早出晚归的，有时候甚至周末也得加班。原本我们的生活还挺温馨的，可自从他工作越来越忙后，我感觉自己好像被他忽略了。他很少有时间陪我聊天，一起吃饭的次数也越来越少。我心里挺不是滋味的，有时候会忍不住抱怨，但又觉得他工作也辛苦，不该这么说他。这种纠结的情绪一直围绕着我，让我心情很不好，我该怎么调整自己的情绪呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他之所以忙碌，大概率是为了给家庭创造更好的物质条件，在工作上承担着较大的压力，将大量的时间和精力都投入到了工作当中，以至于无暇顾及妻子的感受。他可能潜意识里认为努力工作就是对家庭负责，却忽视了情感陪伴对于妻子的重要性。
而对于妻子来说，被老公忽略后，内心产生失落感是很正常的。女人通常更注重情感交流和陪伴，老公的忙碌让她觉得自己在老公心中的地位下降，情感需求得不到满足。同时，妻子又理解老公工作辛苦，这种既委屈又体谅的矛盾心理，进一步加剧了情绪的复杂性。
这种情绪长期得不到调整，可能会导致夫妻之间的沟通减少，矛盾逐渐积累。妻子可能会因为情绪不佳，在面对老公时态度不好，而老公因为工作压力本就疲惫，可能无法及时察觉妻子情绪变化，或者对妻子的抱怨产生厌烦，从而引发夫妻间的争吵，影响夫妻感情。
导师建议：
首先，妻子要学会自我调节。意识到老公忙碌并非是故意忽略自己，而是为了家庭在努力打拼，尝试从这个角度去理解他，减少内心的委屈感。可以培养自己的兴趣爱好，比如读书、绘画、健身等，将注意力从老公身上转移一部分，丰富自己的生活，让自己充实起来，这样就不会过度在意老公是否陪伴。
其次，主动与老公沟通。选择一个合适的时机，比如老公不忙且心情较好的时候，坦诚地告诉他自己被忽略后的感受。但注意沟通方式，不要指责，而是用温和的语气表达，例如“老公，你最近工作太忙了，我感觉我们之间交流变少了，我很想念以前我们一起相处的时光”。同时，和老公一起商量出一些解决方案，比如每周安排固定的时间一起吃晚餐，或者在他工作间隙给他发一些温馨的消息，保持情感上的联系。
再者，学会给予老公支持。在老公忙碌时，默默做好他的后盾，比如准备营养的饭菜，在他疲惫时给予关心。当他感受到你的理解与支持，可能会更加珍惜你，也会在有限的时间里更好地陪伴你。而且在这个过程中，妻子自己也会因为付出而获得成就感，心情也会有所改善。
最后，扩大自己的社交圈子。多和朋友聚会，参加一些社交活动，和他人分享生活中的点滴。这样不仅能让自己的生活更加丰富多彩，还能从朋友那里获得不同的观点和建议，有助于调整自己的情绪，以更积极的心态面对老公忙碌被忽略的情况。
网友评论一：
我觉得你老公也太不懂得平衡了，工作再忙也不能忽略老婆呀。你别老是自己憋着，该说就得说。直接跟他讲清楚，让他知道你的感受。要是他还不改，那就给他点颜色看看，比如减少对他的照顾啥的，让他也尝尝被忽略的滋味。你自己也别太委屈，该出去玩就出去玩，别围着他转，他说不定就知道珍惜了。
网友评论二：
我倒是觉得你得理解你老公，现在工作压力都大，他这么拼也是为了这个家。你可以换个角度想呀，等他事业有成了，你们生活也能更好。你就多培养培养自己兴趣爱好，找点事做，别老盯着他有没有陪你。说不定等他不忙了，看到你这么独立，反而会更欣赏你呢。夫妻之间就是要相互理解嘛。