我每天的生活都被带娃和做家务填满，真的累得够呛。从早上孩子一醒，就得忙着给他洗漱、喂饭，接着就是打扫房间、洗衣服，一整天几乎没有休息的时候。可即便如此，老公回到家，不仅不帮忙，还总是指责我，不是说家里收拾得不够干净，就是觉得我带娃没带好。我心里委屈极了，明明已经这么辛苦了，却得不到他的理解，我到底该怎么解决这个问题呢？
导师分析：
出现这种情况，原因是多方面的。从老公角度看，他可能没有真正意识到带娃和做家务的艰辛。在传统观念影响下，部分男性会潜意识认为这些是女性理所当然要承担的责任，对妻子的付出习以为常，没有给予足够重视。同时，他自身压力可能也大，回到家通过指责来释放压力，却忽略了妻子的感受。
从妻子角度，全身心投入家庭事务，身体和精神都极度疲惫，渴望得到老公的认可和支持。老公的指责无疑是雪上加霜，让妻子内心充满委屈和不满。长此以往，会严重影响夫妻关系。在这段关系中，双方缺乏有效的沟通与互相理解。妻子没有充分让老公体会到自己的辛苦，老公也没有主动去了解妻子的不易，导致矛盾不断积累。
导师建议：
首先，找个合适时机跟老公坦诚沟通。选在双方心情都比较平和的时候，比如周末一起吃晚餐时，详细地告诉他你一天的具体安排，从孩子的吃喝拉撒到家里的各种琐事，让他切实了解你的辛苦。同时，表达你希望得到他理解和支持的愿望，而不是指责。
其次，尝试让老公参与到家务和带娃中。可以从一些简单的事情做起，比如让他饭后洗碗，周末陪孩子玩一会儿。当他参与进来，就能亲身感受到其中的不易，从而更加体谅你。并且在他完成任务后，及时给予肯定和鼓励，增强他继续参与的积极性。
再者，建立家庭规则。明确双方在家务和育儿方面的责任，避免模糊不清导致互相指责。比如制定家务分工表，按照各自擅长和时间来合理分配任务。如果遇到问题，一起商量解决，而不是互相埋怨。
网友评论一：
我觉得这女的太委屈了，老公真该好好反省。这女的可以试试在老公指责的时候，直接把手上的活交给他，说 “那你来试试”。让他亲身体验一下带娃和做家务有多累，没准他就知道错了。平时也别啥事都自己扛，多让老公分担，不然他永远不知道你的辛苦。夫妻之间就该互相扶持，这样家庭才能和睦。
网友评论二：
我觉得这事儿不能光怪老公，妻子可能平时也没跟老公好好沟通自己的感受。可以找个时间，心平气和地跟老公坐下来聊聊，把自己的委屈和需求都说清楚。而且在老公帮忙的时候，别老是挑毛病，多鼓励鼓励他。男人嘛，有时候也需要点肯定。只要沟通到位，老公应该会理解的，慢慢也会主动帮忙，家庭氛围也会好起来。