这些年，我一心扑在家庭上。每天早起为家人准备早餐，下班后马不停蹄地赶回家做饭、收拾家务，还要操心孩子的学习和生活。家里的大事小情，几乎都是我在操持。然而，我这么多的付出，老公似乎都看不到，也不重视。他觉得一切都是理所当然的，对我的辛苦付出没有半句肯定，甚至有时候还会抱怨饭菜不合口味，家务没做好。我心里特别委屈，为这个家付出了这么多，却得不到应有的尊重和重视。我想改变这种状况，可又不知道该怎么做，到底怎样才能让老公意识到我的付出，并且重视起来呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他对妻子付出不重视，可能是长期习惯使然。在家庭生活中，妻子一直承担着大部分家务和家庭责任，他逐渐将这一切视为常态，没有去深入思考妻子为此付出的精力和心血。这背后也反映出他在情感感知上的迟钝，缺乏对妻子情感需求的关注。另外，也许他自身工作压力大或者其他个人因素，导致他将注意力更多地放在自身事务上，忽略了家庭中妻子的付出。
而妻子这边，多年来为家庭默默奉献，付出了大量的时间和精力，渴望得到老公的认可和重视，这是非常正常的心理需求。当这种需求长期得不到满足时，委屈、不满等情绪就会逐渐积累。妻子在家庭中的角色定位使得她将家庭放在首位，却在一定程度上忽视了自身需求的表达，没有及时让老公清晰地了解自己的内心感受，从而造成了老公对她付出的漠视。这种一方付出却得不到重视的局面，严重影响了夫妻间的情感交流和家庭的和谐氛围。
导师建议：
首先，妻子要学会清晰地表达自己的感受和需求。不要一味地默默付出，而是找个合适的时机，心平气和地和老公谈一谈。比如，在一个轻松的周末午后，告诉老公 “我每天为家里做这么多事，其实很辛苦，我希望你能看到我的付出，偶尔给我一些肯定”。表达时，要具体指出自己做了哪些事情，让老公更直观地了解你的辛苦。
其次，尝试改变家庭分工模式。可以和老公一起制定家务分工表，明确各自的职责，让老公参与到更多的家庭事务中来。例如，让老公负责洗碗、倒垃圾等日常小事，这样他就能亲身体会到家务的繁琐，从而更加珍惜你的劳动成果。在老公完成任务后，及时给予肯定和鼓励，增强他的积极性。
再者，注重自身的提升和发展。不要将全部精力都放在家庭上，给自己留出一些时间和空间，去学习新技能、培养兴趣爱好。当你不断充实自己，展现出独立自信的一面时，老公可能会对你有新的认识和关注，也会更加重视你在家庭中的付出。
最后，如果沟通和调整都没有效果，可以考虑寻求家人或朋友的帮助，让他们从中调解，或者寻求专业婚姻咨询师的建议，通过专业的指导来改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是习惯了你的付出，没意识到你的辛苦。你得跟他好好说说，别自己憋着。说不定他根本不知道你心里这么委屈呢。而且让他多干点家务，他自己累了就知道你不容易了。平时也别总围着家转，多打扮打扮自己，出去跟朋友聚聚，让他知道你也有自己的生活，别老把你当免费保姆。这样他可能就会重视你了。
网友评论二：
我感觉这种情况挺常见的，很多女的为家付出多，男的就不当回事。你可以试试 “欲擒故纵”，别把家里啥都包办了。比如说偶尔不做饭，让他自己解决，或者故意不收拾屋子，看看他啥反应。说不定他就会意识到你的重要性了。另外，也别光指望他重视你，自己要先爱自己，把自己的生活过精彩了，他要是再不重视，那咱也不怕，大不了自己过也能过得很好。