我最近在婚姻里的日子特别不好过，总感觉被伴侣嫌弃。无论是我做的饭菜不合口味，还是我穿的衣服搭配不好，甚至说话的方式，都能成为他嫌弃的点。一开始我觉得可能是自己确实有些地方做得不好，就努力去改。但改了之后，他还是会挑出别的毛病。我现在心里特别难受，不知道该怎么面对这种情况，是继续努力迎合他，还是有其他更好的办法？我也在思考，这种婚姻状态下，我到底该如何抉择，是坚持还是放弃？
导师分析：
在婚姻中被伴侣嫌弃，原因往往是多方面的。从伴侣的角度来看，可能是他自身的完美主义倾向，对身边人包括伴侣有着过高的期望，很难对伴侣的表现感到满意。也有可能是他在生活中面临压力，比如工作不顺、经济负担等，从而通过嫌弃伴侣来释放自身的负面情绪，将压力转移。另外，他或许在婚姻中逐渐失去新鲜感，用嫌弃这种负面方式来表达对现状的不满。而对于你来说，持续被嫌弃会严重打击自信心，产生自我怀疑，觉得自己怎么做都不够好。这种长期的心理压力会让你陷入痛苦与迷茫，一方面你珍惜婚姻，所以努力迎合伴侣的要求，希望能改善关系；另一方面，不断地努力却得不到认可，又让你萌生放弃的念头。这种情况若不妥善处理，会使夫妻关系越来越紧张，婚姻质量严重下降。长期处于被嫌弃的环境中，会让你身心俱疲，对婚姻失去信心，甚至可能引发抑郁症等心理问题。同时，伴侣的嫌弃行为如果得不到纠正，可能会形成恶性循环，进一步破坏婚姻的和谐与稳定。
导师建议：
首先，与伴侣进行坦诚的沟通。找一个双方都心平气和的时机，比如周末晚上，坐在舒适的沙发上，以温和的语气表达你对他嫌弃行为的感受，例如 “亲爱的，最近你总是嫌弃我，这让我心里特别不好受，我想知道你为什么会这样”。在沟通中，倾听他的想法，了解他嫌弃背后真正的原因，是真的对某些事不满意，还是其他因素导致。其次，如果是因为自身确实存在一些不足，而这些不足又影响到了婚姻生活，可以有针对性地做出改变。但改变的前提是为了让自己变得更好，而不是一味迎合伴侣。比如，如果是烹饪技术不好，可以学习一些烹饪课程；若是穿着搭配有问题，可以参考时尚杂志或请教专业人士。但要注意保持自我，不要失去自己的个性。再者，如果发现伴侣的嫌弃更多是因为他自身压力或其他心理因素，要给予他理解和支持。帮助他一起寻找释放压力的方法，比如陪他一起运动、旅游，或者鼓励他培养兴趣爱好。同时，也要明确告诉他，这种嫌弃行为对自己造成了伤害，希望他能改变表达方式。最后，关于婚姻的抉择，要综合多方面考虑。如果经过沟通和努力，伴侣愿意改变，并且你们的关系有所改善，那么可以继续坚持，共同经营婚姻。但如果伴侣始终不愿意改变，且嫌弃行为变本加厉，让你在婚姻中痛苦不堪，这时就需要认真思考是否要放弃这段婚姻，勇敢地寻找属于自己的幸福。
网友评论一：
我觉得你别一味地迎合他。他老是嫌弃你，说不定就是吃定你会改。你得让他知道，你也是有底线的。先跟他好好谈一次，要是他还是不改，你就别管他了，过好自己的生活。你把自己打扮得美美的，去参加各种活动，说不定他反而会对你另眼相看。要是他还是继续嫌弃，这种婚姻不要也罢，你值得更好的。
网友评论二：
婚姻不容易，还是尽量挽回吧。他嫌弃你，可能他自己也没意识到给你带来这么大伤害。你多跟他说说你的感受，说不定他就懂了。而且两个人在一起，本来就是要互相磨合。你努力改变一些，他看到你的付出，可能也会改变。要是轻易放弃，以后后悔就来不及了。再给他点时间，也给自己点时间，看看能不能把这坎儿迈过去。