我和前夫离婚了，原因是他出轨。本以为离婚后就各走各的路，可没想到我们居然在同一家单位工作。每天抬头不见低头见，这让我心里特别别扭。看到他，那些被背叛的痛苦回忆就会涌上心头，工作状态也受到了严重影响。我想过辞职，可这份工作对我很重要，我不想轻易放弃。我真不知道该如何在这种情况下继续工作，怎么面对他才好，怎样才能尽量减少他对我工作和生活的影响呢？
导师分析：
离婚后与出轨前夫同处一个单位，这种情况给当事人带来极大困扰，背后有着多方面原因。从情感层面看，出轨行为造成的伤害刻骨铭心，即便离婚，那份痛苦与怨恨也难以短时间消散。每次看到前夫，都会勾起被背叛的痛苦回忆，使得情绪容易波动，进而影响工作状态。
从职场环境来讲，同处一个单位意味着两人的工作交集难以避免，如会议、项目合作等。这不仅会让当事人在工作时感到尴尬，还可能担心同事知晓离婚内幕而产生异样眼光，从而承受较大心理压力。
前夫方面，他的态度和行为也会对当事人产生影响。若他不知收敛，继续做出一些不当行为，比如在单位与新伴侣表现亲密，或者对前妻态度不尊重，无疑会加重当事人的痛苦，让其更难安心工作。
而当事人自身对这种复杂情况缺乏应对经验，也是造成困扰的因素之一。以往没有处理过类似棘手状况，不知道如何在坚守工作的同时，有效避免与前夫过多接触，平衡好工作与个人情感。长期处于这种环境，可能导致当事人职业发展受阻，心理健康受损，甚至引发新的人际矛盾。
导师建议：
首先，调整自身心态是关键。要明确告诉自己，工作与私人生活应尽量分开。虽然前夫的出轨行为带来伤害，但不能让这份伤害持续干扰工作。可以通过冥想、运动等方式，排解内心负面情绪，增强心理韧性。当再次看到前夫时，深呼吸，告诉自己要专注工作，不要被情绪左右。
在工作场合，与前夫保持礼貌而适度的距离。避免主动与他交流私人话题，若工作上有必要沟通，尽量简洁明了，围绕工作内容展开。如果遇到尴尬场景，如同事在不知情的情况下将两人安排一起工作，可礼貌向领导说明情况，请求合理调整分工，减少不必要接触。
此外，努力在单位建立良好的人际关系。与同事多交流合作，拓展社交圈子，转移对前夫的注意力。当有了更多朋友和良好的工作氛围，会减轻因前夫带来的心理压力。同时，专注于自身职业发展，提升工作能力和业绩，用出色的工作表现赢得他人尊重，让自己在职场更有底气。
若前夫在单位有不当行为，严重影响到自己工作和生活，不要默默忍受。可在合适时机，严肃告知他自己的底线，要求他尊重自己。若他依旧不改，可向上级领导反映情况，寻求公正处理，维护自己合法权益。
网友评论一：
我觉得这姐妹太难了，不过千万别辞职啊。这工作对你重要，不能因为他就放弃。既然没办法避免见面，那就大大方方的。别把他当回事儿，就当普通同事。每次见到他，心里就默念 “他和我没关系”。要是他敢有啥过分举动，千万别惯着他，直接怼回去。而且你得在单位多交朋友，让自己的生活充实起来，就不会老想着他那些破事儿了。相信自己，肯定能慢慢适应这种情况的。
网友评论二：
我认为这姐妹还是得和前夫好好谈一次。找个没人的地方，心平气和地说清楚，虽然在一个单位工作，但希望他能保持适当距离，别影响到自己工作。毕竟大家都是成年人，应该为自己行为负责。要是谈完他还不收敛，那就别客气，直接找领导。同时，自己也要努力提升工作能力，让领导和同事看到你的价值。这样就算和前夫有矛盾，领导也会更倾向于维护你。总之，不能让他破坏了你的工作和生活。