在婚姻生活里，我越来越觉得心累，这都源于丈夫的一些行为。他平时总是不顾家，下班后就和朋友出去喝酒聚会，很少花时间陪我和孩子。家里的大事小事基本都要我操心，从孩子的教育到日常家务，他几乎从不主动帮忙。我跟他说过很多次，希望他能多关心家庭，可他每次都答应得好好的，转头就忘。我感觉自己就像在独自支撑这个家，真的好累，不知道该怎么改变这种局面，让自己不再这么心累。
导师分析：
从丈夫的角度来看，他不顾家、频繁外出聚会喝酒且不主动承担家庭责任，可能有多方面原因。一方面，或许是他还没有完全适应婚姻角色的转变，仍然保留着单身时的生活习惯，过于注重个人娱乐和社交，没有意识到家庭责任的重要性。另一方面，他可能对家庭责任存在认知偏差，认为家庭事务主要是妻子的职责，从而忽视了自己在家庭中的角色和应尽的义务。他对承诺的忽视，可能是因为缺乏自律，或者没有真正将家庭责任放在心上。而对于你来说，长期独自承担家庭重任，不仅身体疲惫，心理上也承受着巨大压力，导致心累。你多次沟通却得不到有效改变，这会让你产生挫败感和失望情绪，对婚姻的满意度逐渐降低。这种情况若持续下去，会严重影响夫妻感情，甚至可能引发婚姻危机。你的心累情绪如果长期积压，还可能影响自身的身心健康，也会对孩子的成长环境产生不良影响。
导师建议：
首先，改变沟通方式。以往沟通效果不佳，可能是方式有问题。可以尝试选择一个合适的时机，比如周末一家人吃完温馨的晚餐后，和丈夫心平气和地坐下来谈。在沟通中，不要一味指责，而是多表达自己的感受，例如：“老公，你经常不在家，我一个人照顾孩子和处理家务，真的感觉特别累，心里也很委屈。” 同时，明确提出具体的期望，比如希望他每周能有几个晚上在家陪家人，每个月至少主动承担几次重要的家务等。其次，帮助丈夫明确家庭责任。可以和他一起制定家庭责任分工表，将各项家务、孩子教育任务等详细列出，并明确各自的职责。通过这种方式，让他清楚了解自己在家庭中应承担的责任，避免模糊不清导致的互相推诿。在执行过程中，给予他适当的鼓励和肯定，当他完成任务时，及时表达感谢和赞美，增强他的责任感和成就感。再者，尝试丰富家庭生活。丈夫喜欢外出聚会，可能是觉得家庭生活不够有趣。你可以策划一些家庭活动，如周末一起去郊外野餐、看电影，或者定期举办家庭游戏之夜等，让家庭氛围更加温馨有趣，吸引他更多地参与家庭生活。同时，也鼓励他邀请朋友到家里聚会，这样既能满足他社交的需求，又能让他在家庭环境中享受社交乐趣。最后，如果以上方法都不见效，可以寻求外部帮助。比如和双方父母沟通，让他们了解情况并从中调解；或者寻求专业婚姻咨询师的帮助，在咨询师的引导下，解决夫妻之间存在的问题，改善婚姻关系。
网友评论一：
妹子，我太理解你了，我老公之前也这样。你得让他知道家庭不是你一个人的。制定责任分工表这个办法挺好的，我之前就这么做，现在我老公主动承担家务多了。而且你多组织家庭活动也没错，让他感受到家的温暖，就不会老往外跑了。别灰心，慢慢就能改变他。
网友评论二：
我觉得除了这些，你还得让他明白你的付出。有时候男人就是粗心，不知道你有多累。你可以找个时间，把你为家庭做的所有事都列出来给他看，让他清楚知道你为这个家付出了多少。另外，如果他还是不改，真得让双方父母说说他，毕竟长辈的话他可能会更听进去一些。