老公曾经出轨，这件事就像一根刺扎在我心里，怎么都拔不出来。虽然事情已经过去一段时间了，他也表示会改正，可我还是忍不住去想。每次看到他和异性稍微接触多一点，我就会胡思乱想，心里特别难受。我知道一直这样纠结下去对我们的关系不好，也想过要放下，可就是控制不住自己。有时候会因为一点小事就联想到他之前的出轨，然后和他大吵一架。我真的很痛苦，不知道该如何摆脱这种纠结，怎样才能让自己不再被这件事影响，重新好好生活呢？
导师分析：
因老公过往出轨而产生心病并纠结，这是一种常见的心理反应。从心理学角度来看，被伴侣背叛会对人造成巨大的心理创伤。信任是亲密关系的基石，老公的出轨行为直接击碎了这份信任，让妻子陷入极度的不安与恐惧之中。这种不安使得妻子对老公的行为变得过度敏感，只要看到老公与异性有接触，就会本能地担忧再次被背叛，从而引发纠结情绪。
妻子的纠结心理还源于对这段婚姻的复杂情感。一方面，她可能仍然深爱着老公，不舍得放弃这段婚姻；另一方面，老公的出轨行为又让她感到深深的伤害和失望。这种爱恨交织的情感让她在是否原谅老公、是否继续维持婚姻之间徘徊不定，进一步加剧了内心的纠结。
从老公的角度分析，尽管他表示会改正，但他可能没有充分意识到自己的出轨行为给妻子带来的长期影响。他或许认为事情已经过去，生活应该恢复正常，却忽略了妻子内心的创伤需要时间和努力去修复。这种对妻子心理状态的忽视，也在一定程度上导致妻子的纠结情绪难以消散。
此外，社会文化因素也会对妻子的心理产生影响。在传统观念中，婚姻的忠诚至关重要，老公的出轨行为可能会让妻子觉得自己在婚姻中是失败者，受到他人的异样眼光。这种来自外界的压力，使得妻子更加难以释怀，内心的纠结愈发严重。
导师建议：
首先，妻子需要给自己时间和空间来处理内心的创伤。不要强迫自己立刻放下，允许自己感受痛苦和纠结。可以通过写日记的方式，将内心的想法和情绪都记录下来，这有助于梳理自己的思绪，缓解情绪压力。同时，也可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，帮助自己平静下来，减轻焦虑和纠结。
其次，与老公进行坦诚且深入的沟通至关重要。告诉老公自己内心的真实感受，让他明白他的出轨行为给自己带来的伤害至今仍未消散。并且明确表达自己对他与异性接触的担忧，希望他能理解自己的敏感，并在行为上更加注意。同时，鼓励老公分享他对这段婚姻的看法和未来的规划，通过沟通增进彼此的理解，重建信任。
再者，尝试重建对老公的信任，但这需要循序渐进。可以从一些小事开始，观察老公是否能够遵守承诺，言行一致。当老公表现出值得信任的行为时，及时给予肯定和鼓励。例如，老公按时回家，或者主动汇报自己的行踪，这时可以表达自己的欣慰和感激之情。通过这种方式，逐渐修复信任关系。
另外，寻求外界的支持也非常重要。可以与亲朋好友倾诉，他们可能会从不同的角度给予理解和建议。如果条件允许，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法，帮助妻子深入了解自己的情绪，处理内心的创伤，学会放下纠结，重新建立对婚姻的信心。
最后，要学会关注自己的生活，提升自我价值。将注意力从老公身上转移一部分到自己身上，培养新的兴趣爱好，学习新的技能，提升自己的专业能力。当自己变得更加优秀和自信时，会对婚姻有更从容的态度，也能更好地应对内心的纠结。
网友评论一：
我特别理解你这种心情，老公出轨真的是个很难迈过去的坎儿。但一直纠结也不是事儿啊，你得试着慢慢放下。他既然已经表示会改，就给他个机会呗。你可以多关注自己的生活，找些自己喜欢的事做，别老盯着他。说不定等你自己过得精彩了，他就更离不开你了，你心里的结也能慢慢解开。而且，人都会犯错，给他一次改正的机会，说不定你们的感情还能更上一层楼呢。
网友评论二：
我觉得这事儿没那么容易过去，出轨这种事对女人伤害太大了。你虽然想放下，可心里肯定还是有阴影。我觉得你老公得付出更多努力来证明他真的改了，光嘴上说可不行。你也别太委屈自己，要是他表现不好，该强硬就得强硬。不过，你也要调整好自己的心态，不能让这件事完全毁了你的生活。要是实在纠结得难受，就多找朋友聊聊，或者去咨询下专业人士，他们说不定能给你更好的建议。