我现在正处在婚姻困境之中，感觉日子过得很艰难。我们夫妻之间矛盾不断，经常因为一些琐事争吵，沟通也越来越少，关系变得很紧张。但我心里清楚，我并不想离婚，我还是很珍惜这段婚姻的。只是我不知道在这种情况下，我该采取什么样的态度来应对。是应该强硬地坚持自己的想法，试图改变对方，还是一味地妥协，希望能缓和关系？我真的很迷茫，不知道怎样做才能改善我们的婚姻状况，让我们的关系回到正轨，真希望能得到一些明确的指引。
导师分析：
在面对婚姻困境且不想离婚的情况下，产生迷茫的心态是正常的。从矛盾产生的原因来看，夫妻间经常因琐事争吵，可能是双方在生活习惯、价值观等方面存在差异，且在日常相处中没有找到合适的方式去协调这些差异。而沟通减少，或许是因为之前的争吵带来了负面情绪，导致彼此在交流时有所顾虑，害怕再次引发冲突。
对于不想离婚却又不知如何应对的当事人来说，强硬地坚持自己想法试图改变对方，往往难以取得良好效果。这种态度可能会让对方感受到不被尊重，进一步激化矛盾，使原本紧张的关系雪上加霜。因为每个人都有自己的主见和自尊心，强硬的改变要求可能引发对方的抵触情绪。
而一味地妥协，虽然短期内可能缓和关系，但长期来看，可能会让自己内心积累不满情绪。当这种情绪达到一定程度时，可能会以更激烈的方式爆发出来，同样不利于婚姻关系的修复。妥协还可能让对方忽视自己的需求和感受，导致问题得不到根本解决。
这种迷茫的状态如果持续下去，会让婚姻陷入一种恶性循环。夫妻间的矛盾得不到有效解决，关系无法改善，彼此的信任和亲密感会逐渐丧失，最终可能使不想离婚的一方也对婚姻失去信心。
导师建议：
首先，要保持冷静和理智的态度。在面对矛盾和争吵时，不能被情绪左右，冲动行事。当感觉情绪激动时，可以尝试先离开现场，做几次深呼吸，让自己平静下来。只有在冷静的状态下，才能更好地思考问题，避免说出或做出让矛盾进一步恶化的言行。
其次，秉持理解和包容的态度。尝试站在对方的角度去看待问题，理解对方的立场和感受。例如，当因为家务分配产生争吵时，想想对方是否是因为工作压力大而无暇顾及家务。包容对方的一些小缺点和不足，不要过分苛求完美。每个人都有不完美的地方，婚姻需要相互接纳。
再者，拿出积极主动沟通的态度。主动开启对话，不要等待对方先行动。选择一个合适的时机，比如双方都比较放松，没有外界干扰的时候，和对方坦诚地交流自己的想法和感受。注意沟通方式，不要指责或抱怨，而是以 “我” 的视角表达，比如 “我最近感觉我们之间关系很紧张，我很担心，我希望我们能一起解决问题”。倾听对方的想法，共同寻找解决问题的方法。
最后，要有耐心和坚持的态度。婚姻问题的解决不是一蹴而就的，需要时间和过程。不能因为短期内看不到明显效果就灰心丧气，放弃努力。持续地付出行动，逐步改善夫妻关系，相信只要双方共同努力，婚姻困境是可以克服的。
网友评论一：
我觉得导师说得太对了，在婚姻困境中保持冷静理智太重要了。很多人一吵架就上头，啥难听的话都说，结果矛盾越来越大。理解包容也必不可少，夫妻嘛，就得互相体谅。积极沟通这点也关键，有啥想法憋在心里，对方咋知道呢？而且得有耐心，婚姻哪能没点磕磕绊绊，坚持下去，肯定能改善。
网友评论二：
面对婚姻困境不想离婚，态度确实得拿捏好。不能太强硬也不能一味妥协。我觉得除了导师说的那些，还得有点小浪漫小惊喜。偶尔给对方送个小礼物，制造点温馨氛围，说不定能缓和关系。有时候感情就是在这些小细节里慢慢升温的，光靠沟通和理解还不够，还得有点情趣。