我发现老公出轨后，整个人都变了。以前的我信任他，生活简单又快乐。可自从发现他的背叛，我的世界天翻地覆。现在无论他做什么，我都忍不住怀疑。他晚归一会儿，我就觉得他是不是又去和小三见面；他手机一响，我就忍不住猜测是不是小三发来的消息。这种多疑的状态让我很痛苦，也影响了我们的生活，我想改变，却不知该怎么办。
导师分析：
这种多疑状态产生的原因，根源在于老公的出轨行为打破了你对婚姻的信任基石。在一段亲密关系中，信任一旦被破坏，重建是极为困难的。你会产生多疑，是因为内心充满恐惧，害怕再次受到伤害，担心他重蹈覆辙。从你的心态来讲，虽然可能还爱着老公，也渴望修复关系，但出轨事件带来的创伤让你缺乏安全感，不断通过怀疑去确认他是否再次背叛。
而从你老公角度看，他的出轨行为可能源于对婚姻的倦怠，或者自身道德约束不足。当你变得多疑，他或许会感到压力，甚至可能觉得不被信任而产生抵触情绪，这又进一步影响你们关系的修复，形成恶性循环。
导师建议：
首先，你要和老公进行一次深入且坦诚的沟通。明确告诉他出轨对你造成的伤害，以及你如今多疑的痛苦。同时，让他清楚你渴望修复关系，但需要他给予足够的安全感，比如主动报备行程、不隐瞒社交情况等。
其次，尝试转移注意力。不要把全部精力都放在怀疑老公上，可以培养新的兴趣爱好，如绘画、瑜伽等，丰富自己的生活，让自己的内心充实起来，减少对老公行为的过度关注。
再者，寻求专业帮助。如果自己无法调节多疑情绪，可以找婚姻咨询师或心理咨询师，他们能从专业角度帮助你处理创伤，引导你重建信任。另外，给自己和老公一些时间和空间，不要急于在短时间内解决所有问题，关系的修复需要循序渐进。
网友评论一：
我觉得你多疑是正常的，毕竟老公出过轨。但一直这样也不是事儿，你得让自己强大起来。要是他真的想回归家庭，就该拿出诚意，主动接受你的监督。不过你也别太钻牛角尖，一直怀疑他，他可能会觉得烦，反而不利于关系修复。还是要试着慢慢调整心态，多关注自己，自己过得好了，他才会更珍惜你。
网友评论二：
我理解你因为老公出轨变得多疑，可一直这样对你们俩都不好。你得试着相信他，给他一个改过自新的机会。一直抓着过去不放，不仅自己痛苦，也会把他越推越远。你可以和他一起制定一些规则，要是他违反了，再采取相应措施。生活还得继续，总不能因为这事儿一直疑神疑鬼，说不定他真的已经浪子回头了呢。