我远嫁过来已经六年了，刚结婚那会，老公对我体贴入微，我们的日子过得很甜蜜。可这几年，我明显感觉他变了。以前他下班会主动陪我聊天，现在经常自顾自玩手机，对我的话爱答不理。家里的事也很少管，以前还会帮忙做些家务，现在基本都推给我。我跟他说过我的感受，他就敷衍几句，之后还是老样子。我在这人生地不熟的，远嫁的孤独加上老公的改变，让我心里特别难受。我真的很想改善现状，可不知道该怎么办才好。
导师分析：
从老公的角度来看，婚后发生改变可能有多方面原因。一方面，随着婚姻生活进入平淡期，最初的激情逐渐消退，他可能对这种日复一日的生活产生倦怠，从而在行为和态度上表现出对妻子的忽视。工作压力也是一个因素，长期的工作劳累可能使他回到家后只想放松，选择通过玩手机等方式来逃避现实生活中的压力，而忽略了妻子的情感需求。
另一方面，习惯的养成也会导致他行为的改变。在家庭事务方面，可能因为妻子一直承担大部分家务，他逐渐习惯了这种模式，认为这是理所当然的，从而缺乏主动承担家务的意识。同时，社交圈子的变化或者周围人的影响也可能起作用，如果他身边的朋友大多是这种不太参与家务、对妻子态度较为冷淡的，他可能在潜移默化中受到影响。
从妻子的角度，远嫁本身就意味着离开了熟悉的环境和亲人，内心相对脆弱且依赖丈夫。老公的改变让她原本的情感寄托出现缺失，孤独感倍增。当她尝试沟通却未得到有效回应时，会感到更加无助和委屈。她渴望回到曾经甜蜜的婚姻状态，但又不知如何改变老公，这种无力感加剧了她的痛苦。
从婚姻关系层面分析，缺乏有效的沟通和互相理解是主要问题。妻子的感受没有被老公真正重视，而老公的压力和想法也没有与妻子充分交流。这种信息的不对等导致矛盾逐渐积累，影响了夫妻关系的和谐，若不及时解决，可能会使婚姻关系进一步恶化。
导师建议：
首先，创造良好的沟通环境。找一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间，比如周末的午后或者晚上孩子入睡后，和老公进行一次深入的谈话。在沟通时，不要一开始就指责他的改变，而是先表达你对他的爱和对这段婚姻的珍惜，然后再说出他的改变给自己带来的感受。例如：“老公，我很爱你，也一直珍惜我们的婚姻。但最近我发现你对我不像以前那么关心了，我心里真的很难受。” 同时，引导他说出自己行为改变的原因，耐心倾听，给予理解。
其次，制定家庭责任分工表。针对老公对家务不管不顾的问题，和他一起商量制定一份家庭责任分工表，明确各自在家庭事务中的职责。可以将家务按照种类和时间进行划分，比如他负责每周倒垃圾、洗碗，你负责洗衣服、拖地等。这样既能让他清楚自己的责任，也能避免因家务分配不均产生的矛盾。
再者，丰富夫妻生活，重拾激情。尝试一起参加一些新的活动，比如报名参加夫妻烹饪课程、周末一起去户外运动或者看一场浪漫的电影等。这些新的经历可以为平淡的婚姻生活注入新的活力，增进夫妻之间的感情，让他重新找回对婚姻的热情。
另外，帮助老公缓解压力。了解他工作和生活中的压力源，给予支持和鼓励。比如在他工作压力大时，为他准备一顿温馨的晚餐，或者陪他出去散步聊天，让他感受到家的温暖和你的关心。当他的压力得到缓解，可能会有更多的精力和心思放在家庭和你身上。
最后，如果沟通和努力都没有明显效果，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，或者向双方的长辈倾诉，让他们从中调解，帮助你们改善关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是进入婚姻倦怠期了，好多夫妻都这样。你别光自己难受，得拉着他一起改变。就像上面说的，多找点新活动一起参与，说不定能找回以前的感觉。而且你得让他知道你在这个家有多不容易，远嫁过来没亲人朋友的，全靠他呢。他要是能理解你的难处，说不定就会改改自己的毛病，多关心关心你了。
网友评论二：
我认为你得强硬点，不能一直这么惯着他。明确告诉他你对他现在的行为很不满意，家务必须一起分担，不能都扔给你。他要是还敷衍，你就别管他，自己该干嘛干嘛。说不定他发现家里没人照顾他了，就知道自己错了。还有，你也可以多交些朋友，别把所有心思都放在他身上，这样自己也能有点寄托，不至于因为他的改变这么难受。