自从离婚后，孩子的问题就像一块大石头，沉甸甸地压在我心上，让我备受煎熬。一方面，我特别想念孩子，想见孩子一面却没那么容易，这让我心里空落落的。另一方面，又担忧孩子在新环境里过得好不好，会不会因为父母离婚受到伤害。每次想到这些，我就满心焦虑，晚上常常失眠，白天也没什么精神。真不知道该如何缓解这种内心的煎熬，让自己能稍微轻松点面对以后的生活。
导师分析：
离婚后因孩子问题而内心煎熬，原因是多方面的。从情感联系角度，父母与孩子之间有着天然深厚的情感纽带，离婚使得相处模式改变，想见孩子却受限，这种分离带来强烈的思念之痛。对孩子成长环境的担忧，源于父母本能的保护欲，害怕孩子因家庭破碎在心理、生活等方面遭受不良影响。
从自身心态看，当事人难以快速适应离婚后与孩子相处模式的巨大转变，陷入对孩子深深的牵挂与自责中。觉得自己未能给孩子完整家庭，从而产生愧疚感，加重内心煎熬。同时，对孩子未来充满不确定性的恐惧，进一步加剧了这种痛苦。
在社会观念影响下，离婚家庭孩子常被认为可能面临更多困难，这种外界观念也会给当事人带来心理压力，强化内心的煎熬感。
导师建议：
首先，积极沟通协商探视权。心平气和地与前任就孩子探视问题进行协商，以孩子利益为出发点，制定一个双方都能接受的探视方案。若协商不成，可借助法律手段，保障自己探视孩子的合法权益。通过规律的探视，既能缓解对孩子的思念，也让孩子感受到父母的关爱依旧。
其次，关注孩子心理状况。定期与孩子交流，了解他们内心想法和感受。若发现孩子因离婚出现心理问题，及时寻求专业心理咨询师帮助。自己也可以学习一些儿童心理知识，更好地引导孩子面对家庭变化。同时，鼓励孩子表达情绪，让他们知道父母虽分开，但爱不会减少。
再者，调整自身心态。认识到离婚虽改变家庭结构，但不意味着不能给孩子良好成长环境。不要过度自责，告诉自己已尽力为孩子创造最好条件。尝试通过运动、冥想、阅读等方式放松身心，缓解焦虑情绪。将注意力适当转移到自身生活和发展上，提升自我价值感，以更积极的状态面对孩子。
最后，建立支持系统。与亲朋好友倾诉，分享自己的感受和困扰，他们的理解与支持能给予心理慰藉。也可加入离婚父母互助小组，与有相同经历的人交流经验，从他人处获取应对孩子问题的方法和力量。
网友评论一：
我能理解你这种煎熬，离婚后和孩子分开真的太痛苦了。但你得往好的方面想，既然离婚已成事实，就努力把探视权争取到。每次见到孩子，多和他说说话，抱抱他，让他知道你很爱他。你自己也要振作起来，你状态好了，孩子看着也安心。别老是一个人闷着，多和朋友聚聚，把心里的苦水倒一倒，说不定心情就会好很多，也能缓解点内心的煎熬。
网友评论二：
离婚后为孩子担心很正常，不过你也别太折磨自己啦。你可以试着换个角度看，虽然离婚了，但你和前任还是孩子的父母，都希望孩子好。不妨和前任心平气和谈谈，一起关注孩子成长。另外，你可以多参与孩子学校活动，了解他在学校情况。你自己也找点感兴趣的事做，别一门心思全放在孩子身上，给自己找点乐子，也许内心就没那么煎熬了。