我最近真的特别苦恼，老公老是拿我撒气。不管在外面遇到什么不顺心的事儿，回到家就对我发脾气，各种指责。我知道他在外面可能压力大，但这样对我也太不公平了吧。每次被他这样，我心里都特别委屈，也尝试跟他沟通过，可他就是不听，依旧我行我素。我实在不知道该怎么办了，难道只能一直忍受吗？
导师分析：
老公拿你撒气，原因是多方面的。从他自身来看，可能缺乏情绪管理能力，在外面遇到挫折时，无法以恰当方式排解压力，就选择将负面情绪转嫁到最亲近的你身上。他或许认为你会包容他，不会离开他，所以肆无忌惮。从心态上讲，他可能存在一种错误认知，觉得家人就是情绪垃圾桶，可以随意倾倒烦恼。
而对于你，一方面你在家庭中可能一直处于较为弱势的地位，没有让他清晰认识到这种行为对你造成的伤害。另一方面，你之前的沟通方式可能效果不佳，未能触及他的内心，没有让他意识到问题的严重性。你持续的包容，在一定程度上也让他养成了这种不良习惯。这种长期的情绪发泄，会让你承受巨大心理压力，对你们的感情造成严重伤害，若不解决，矛盾会愈发激烈。
导师建议：
首先，要坚定立场。当老公再次拿你撒气时，明确告诉他这种行为是不对的，你不应该成为他的情绪发泄对象，表明你不会再默默忍受。语气要坚定，但不要情绪化争吵，让他清楚你是认真严肃对待此事。
其次，改善沟通方式。选择他心情较好、较为放松的时候，和他深入交谈。先表达对他在外面辛苦的理解，然后诉说他向你撒气给你带来的痛苦，强调这种行为对感情的负面影响。也可以一起探讨当他遇到压力时，有哪些更合适的发泄途径，比如运动、听音乐等。
再者，建立规则。如果他下次还是控制不住拿你撒气，要采取一些小惩罚措施，比如减少陪伴他的时间或者让他承担更多家务。通过这种方式让他意识到随意发泄情绪是要付出代价的。同时，当他能正确处理情绪时，要及时给予肯定和鼓励，强化他的正面行为。
网友评论一：
我觉得你不能一直这么忍下去，你老公这做法太过分了。他在外面受气，回家就冲你发脾气，这算什么事儿啊。你得强硬起来，不能让他觉得你好欺负。下次他再这样，你就直接回怼他，让他知道你也不是软柿子。要是一直这么纵容他，他只会越来越过分，你的日子可就更不好过了。
网友评论二：
我倒是觉得你老公可能真的压力太大了，只是没找对发泄方式。你可以试着多关心关心他，了解他在外面到底遇到了什么困难，帮他一起想办法解决。说不定等他压力小了，就不会再拿你撒气了。而且在关心他的过程中，也能增进你们之间的感情，让他意识到对你发脾气是不对的，以后可能就会改正了。