发现老公出轨后，我的世界仿佛崩塌了。原本以为的幸福生活瞬间破碎，而更糟糕的是，从那之后我们的争吵变得愈发激烈。每次提及这件事，不是他恼羞成怒地指责我对他管得太严，就是我悲愤交加地痛斥他的背叛。我们之间似乎陷入了一个死循环，争吵越来越多，关系也越来越紧张。我真的不知道该如何打破这种局面，该怎么应对这愈发激烈的争吵，让自己能从这痛苦中解脱出来。
导师分析：
老公出轨后争吵更激烈，原因是多方面的。从老公角度来看，他出轨本就理亏，但出于本能的自我保护心理，不愿意直面自己的错误，所以通过指责你来转移焦点，试图减轻自己的负罪感。同时，可能他对自己出轨行为也感到懊恼和烦躁，这些情绪在争吵中被放大，导致他表现得更加激动。
而你，遭遇老公出轨这种重大伤害，内心充满了愤怒、痛苦和失望。这些强烈的情绪在争吵中爆发出来，让你忍不住痛斥他的背叛。并且，他出轨这件事严重破坏了你对婚姻的信任和安全感，每一次争吵都像是在揭开这个伤疤，使你的情绪更加难以控制。
这种激烈争吵的局面若持续下去，不仅会让你们的婚姻关系雪上加霜，难以修复，还会对双方的身心健康造成极大损害。长期处于这种充满冲突的环境中，可能会引发焦虑、抑郁等心理问题。
导师建议：
首先，在争吵时要学会控制自己的情绪。当意识到情绪即将失控时，尝试做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己稍微冷静下来。因为在情绪激动时，双方很难进行理性沟通，说出来的话可能会更加伤人，使矛盾进一步激化。
其次，改变沟通方式。不要一开口就指责或痛斥，而是先表达自己内心真实的感受，比如 “老公，你出轨这件事让我感觉天都塌了，我每天都很痛苦”。这种以情感为切入点的沟通，更容易让对方感受到你的伤害，从而引起他的反思。同时，认真倾听老公的想法，给他机会解释，但不要轻易被他转移话题，引导他正视自己出轨的问题。
再者，寻求外部帮助。可以找专业的婚姻咨询师，在中立第三方的引导下，双方更能理性地探讨问题。咨询师能帮助你们剖析婚姻中存在的问题，提供针对性的解决方案，引导你们修复关系。
最后，给自己和对方一些时间和空间。经历出轨事件后，双方都需要时间来平复情绪，思考这段婚姻的去留。在这段时间里，不要频繁争吵，而是各自冷静反思，为后续的沟通和解决问题做好准备。
网友评论一：
我觉得你得先冷静下来，和他吵解决不了问题，还把自己气得不行。就像导师说的，控制好情绪，好好跟他沟通。他出轨确实不对，但一直吵也不是办法。可以找个咨询师，让专业的人帮忙，说不定能让他认识到错误，你们也能慢慢解决问题。别因为一时冲动，把婚姻彻底搞砸了。
网友评论二：
我倒觉得你老公出轨还指责你，这太过分了。但你也别光跟他吵，得让他知道出轨的严重性。除了找咨询师，你还可以找双方的家人朋友，让他们帮忙劝劝。不过也别逼得太紧，给他点时间想想清楚。要是他还是不知悔改，那你就得重新考虑这段婚姻了，不能一直让自己这么痛苦下去。