我和对象相恋一年，本以为能一直走下去，可最终还是分手了。后来我仔细反思，发现是我太任性了。在这一年相处中，我总是不顾及他的感受，想怎样就怎样，稍微不合心意就发脾气。次数多了，他终于受不了提出分手。分手后我特别后悔，意识到自己的错误，真的很想挽回他。但我不知道该从哪里做起，怎样才能让他看到我的改变，重新接受我呢？
导师分析：
在这段感情里，分手的主要原因在于你的任性。长期不顾及对方感受，频繁发脾气，这对他造成了情感上的消耗。人在感情中都渴望被理解、被尊重，他的耐心在一次次任性中逐渐消磨殆尽，最终选择离开，这是他对这段疲惫感情的一种解脱。
从你的角度看，任性源于可能过度自我中心，没有充分意识到感情需要双方相互包容和付出。分手后的后悔，体现出你对他的感情以及对自己错误行为的认知。但这种后悔若不能转化为实际行动，很难真正挽回感情。你现在既担心他对过去的伤害难以释怀，又害怕自己的挽回行动得不到回应，处于一种焦虑和迷茫的状态。而他可能对过去的伤害心有余悸，即便对你还有感情，也会因害怕重蹈覆辙而有所顾虑，这就使得挽回面临不小的挑战。
导师建议：
首先，真诚地向他道歉。选择一个合适的时机，面对面和他交流，态度诚恳地说出你对自己任性行为的反思，以及对给他造成伤害的愧疚。比如可以说：“我这段时间想了很多，我真的认识到自己太任性了，给你带来那么多痛苦，我特别后悔，希望你能原谅我。” 不要找借口，而是实实在在地承认错误。
其次，做出改变并让他看到。比如学习情绪管理，当感到情绪要爆发时，尝试深呼吸、默数数字等方式让自己冷静下来。在生活中，多站在他的角度思考问题，关心他的喜好和需求。可以通过共同朋友传达你的改变，或者在偶尔的接触中，让他切实感受到你的变化。
再者，给他足够的时间和空间。不要分手后马上急切地要求复合，这可能会给他带来压力。尊重他的决定，让他慢慢从过去的伤害中恢复。在这段时间里，保持适当的联系，比如偶尔发消息关心，但不要过于频繁，让他感受到你的关心但又不会觉得被打扰。
最后，重建信任。在重新相处过程中，用实际行动证明你已经改变，不会再像以前那样任性。通过一次次的相处互动，逐渐让他重新信任你，当信任重新建立起来，复合的可能性就会大大增加。
网友评论一：
我觉得你既然知道是自己任性的问题，那就得真改。先从控制情绪做起，别一着急又发脾气。然后可以送他点小礼物，不用多贵重，就是表达一下心意，让他知道你心里有他。但也别送太勤，不然会给他压力。平时多和他共同的朋友交流交流，了解他最近的情况，看看他对你的态度有没有缓和，再找机会进一步挽回。
网友评论二：
我认为你得让他看到你的决心。可以列一个改变计划，把要改正的地方都写下来，然后一步一步去做。比如之前总是不考虑他的想法，那以后做什么事都先问问他的意见。要是他愿意和你见面，就跟他讲讲你的计划，让他知道你是认真的。不过挽回感情急不得，得慢慢来，只要坚持改变，说不定他会回心转意呢。