我和老公结婚好些年了，原本感情还算可以，可不知从什么时候起，他对我越来越冷漠。平时在家，他很少主动跟我说话，我跟他分享日常琐事，他也是敷衍几句。一起出门，他也总是自顾自地走，完全不顾及我。我尝试过跟他沟通，问他是不是我哪里做得不好，可他总是说没有，然后依旧我行我素。这种冷漠的态度让我心里特别难受，感觉我们之间的距离越来越远。我不想一直这样下去，想调整好自己的状态，却又不知道该怎么做，大家能给我点建议吗？
导师分析：
夫妻多年后老公变得冷漠，原因较为复杂，对妻子的心态也产生了诸多影响。从婚姻发展阶段来看，随着时间推移，夫妻间的激情逐渐消退，进入平淡期。在这个阶段，双方对彼此过于熟悉，生活变得单调，容易忽视对方的情感需求。老公可能因习惯了这种平淡，认为无需像恋爱时那样热情，从而表现出冷漠。从老公自身角度，可能工作压力大或生活中遇到其他困扰，导致他将精力都放在应对这些问题上，无暇顾及妻子的感受。例如，工作上的晋升压力、经济负担等，使他回家后只想安静休息，没有精力与妻子交流。从妻子心态来讲，面对老公的冷漠，妻子会感到失落、委屈和自我怀疑。她会不断反思自己是否做错了什么，这种长期的心理压力可能导致焦虑和抑郁情绪。妻子渴望改变现状，恢复亲密关系，但多次沟通无果后，会陷入迷茫和无助，不知道该如何打破这种僵局。长此以往，不仅影响夫妻感情，还会对妻子的身心健康造成伤害。
导师建议：
首先，妻子要学会自我关注，将注意力从老公身上转移一部分到自己身上。培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影、瑜伽等。投入到兴趣爱好中，不仅能丰富自己的生活，还能让自己从中获得成就感和快乐。例如，通过学习绘画，创作出满意的作品，会增强自信心。同时，也可以参加一些社交活动，结识新朋友，拓展社交圈子，让生活更加丰富多彩，减少对老公冷漠态度的过度关注。其次，继续尝试与老公沟通，但要注意方式方法。选择一个合适的时机，比如在轻松的周末午后，以平和的语气开启对话。不要指责老公的冷漠，而是表达自己的感受，如 “老公，最近我感觉我们之间的交流变少了，我心里有些失落，我很怀念我们以前亲密的时光，你愿意和我聊聊你的想法吗？” 在沟通时，认真倾听老公的回应，了解他内心的真实想法和压力来源。如果是工作压力导致的冷漠，可以给予理解和支持，一起探讨缓解压力的方法。再者，制造一些浪漫和惊喜，尝试重新点燃夫妻间的激情。可以在特殊的日子，如结婚纪念日、老公生日时，精心准备一份礼物，或者安排一次浪漫的约会，去曾经约会过的地方，重温美好回忆。也可以偶尔为老公做一顿丰盛的晚餐，营造温馨的家庭氛围。通过这些方式，唤起老公对美好婚姻生活的向往，改善夫妻关系。即使老公一开始反应平淡，也不要气馁，坚持下去，逐渐改变现状。
网友评论一：
我特别理解你的感受，我老公之前也这样，对我爱答不理的。后来我就去学了摄影，认识了好多志同道合的朋友，每天生活都特别充实，也没那么在意他的态度了。而且在我参加摄影活动的时候，他还会主动关心我，感觉我们关系慢慢就变好了。你也可以试试培养个爱好，说不定会有意想不到的收获。
网友评论二：
我觉得你跟老公沟通的时候，除了表达感受，还可以一起回忆一些你们之间的美好故事。像我和我老公，有段时间关系也很冷淡，后来我就跟他讲我们刚认识时那些有趣的事，他听着听着就笑了，气氛一下子就缓和了。然后我们又聊了聊现在的生活，发现了一些问题，一起解决后，关系就好多了。你也可以试试这种方式，说不定能打破你们之间的冷漠。