我老公近来总是晚归，常常我都准备睡了他才回来。一开始，我觉得可能是工作忙，就没太在意，还心疼他工作辛苦。可时间一长，这样的情况越来越频繁，我心里开始犯嘀咕，安全感也一点点流失。我不明白他到底是真的工作忙，还是有别的原因。每天晚上等着他回来，我心里既担心又焦虑，真不知道该如何解决这个问题，让自己不再这么缺乏安全感。
导师分析：
从老公的角度看，频繁晚归可能有多种原因。也许他工作压力大，项目任务紧，需要在公司加班完成工作，这是出于对事业的责任心。但也有可能是他在社交上投入过多时间，比如与朋友聚会、应酬等，忽视了家庭。从心理层面讲，他可能没有充分意识到晚归对妻子造成的影响，缺乏对妻子感受的敏感度。
而从你的角度，安全感的缺失是很正常的反应。在婚姻关系中，伴侣的陪伴至关重要，老公长期晚归打破了这种情感依赖。你会担心他的安全，同时也会不自觉地猜测他晚归的原因，这些不确定因素不断侵蚀着你的安全感。此外，缺乏有效的沟通也使得你内心的担忧无法得到及时排解，从而加重了不安全感。
导师建议：
首先，选择一个双方都心平气和的时机，与老公坦诚交流你的感受。告诉他你因为他频繁晚归而产生的担心、焦虑以及安全感的缺失，让他真正意识到他的行为对你造成的影响。同时，询问他晚归的真实原因，倾听他的想法和压力，表达对他的理解和支持。
其次，可以共同制定一个规则，比如在没有特殊情况时，每周晚归不超过几次，每次晚归尽量提前告知预计回家时间。如果有突发情况导致晚归，要及时与你联系。这样能让你心里有底，减少焦虑。
最后，丰富自己的生活。当老公晚归时，你可以培养一些兴趣爱好，比如读书、健身、学习绘画等。一方面转移注意力，减少对老公晚归这件事的过度关注；另一方面，丰富自我也能提升自信和安全感，让你在婚姻中拥有更独立的精神世界。
网友评论一：
我觉得你得强硬点，你老公老是晚归，一点都不顾及你的感受。你直接跟他说清楚，要是再这么晚归，你可受不了。给他定个明确的回家时间，要是做不到就给他点惩罚，比如不让他进家门之类的。不能让他觉得晚归是理所当然的，得让他知道你的底线，不然你这安全感永远找不回来。
网友评论二：
我倒觉得你可以换个角度看，也许你老公真的是工作忙没办法。你可以在他晚归的时候，给他准备点夜宵，等他回来一起吃，顺便聊聊天。这样既表达了你的关心，又能增进你们的感情。而且你自己也别太焦虑，多找点自己的事做，让生活充实起来，说不定就不会那么在意他晚归了，安全感可能也就慢慢回来了。