之前我经历过一段失败的婚姻，这给我留下了不小的阴影。现在交了新男友，本以为能开启新的生活，可没想到在和他沟通时却困难重重。比如，他只是正常询问我今天做了什么，我就会觉得他是不是在窥探我的隐私，忍不住对他发脾气。还有一次，他提到未来想一起去旅游，我却立刻联想到之前婚姻里承诺却没兑现的事，莫名烦躁，直接拒绝了他。我也知道自己这样不对，很想和他好好沟通，可过去失败婚姻的经历就像一道坎，横在我们中间，我到底该怎么处理这种情况，才能和他顺畅沟通呢？
导师分析：
你因受失败婚姻影响，与现男友沟通困难，原因是多方面的。从心理层面看，失败婚姻带来的创伤使你在内心深处筑起了防御机制。过去婚姻中的伤害，如隐私被侵犯、承诺未兑现等，让你对亲密关系中的沟通充满警惕。当现男友进行正常交流时，这些痛苦回忆被触发，导致你本能地采取过激反应，以保护自己不再受伤。
从认知角度，失败婚姻改变了你对感情中沟通的认知模式。你将过去婚姻中的负面经历泛化到现在的恋爱关系中，认为所有类似的沟通行为都可能带来伤害。这种错误的认知模式，使你难以客观看待现男友的言行，从而阻碍了正常沟通。
而现男友可能并不了解你过往的经历及内心的敏感点，他以正常的恋爱沟通方式与你交流，却频繁遭遇你的抵触，这可能让他感到困惑和受挫。他的不理解与你的过度防御形成冲突，进一步加剧了你们之间的沟通困难，影响了感情的发展。
导师建议：
首先，要正视自己的过去。找个时间静下心来，回顾失败婚姻中的经历，分析那些伤害你的具体事件，明确它们对你现在沟通造成的影响。只有清楚了解问题根源，才能有针对性地解决。比如，意识到是过去隐私被侵犯的经历导致现在对男友询问敏感，从而提醒自己现男友并无恶意。
其次，尝试与现男友坦诚沟通你的过往经历。选择一个合适的时机，心平气和地告诉他你之前失败婚姻的情况，以及这些经历如何影响你现在与他的沟通。让他了解你的敏感点，这样他在今后沟通中能更加注意方式方法。同时，也能增进他对你的理解，减少因误解产生的矛盾。
再者，逐步调整自己的心态。当与现男友沟通时，一旦出现类似过去的敏感场景，先给自己心理暗示，提醒自己这是新的恋爱关系，现男友与过去的人不同。可以通过深呼吸等方式让自己冷静下来，避免立刻做出过激反应。日常也可以通过运动、冥想等方式放松身心，增强心理调适能力，逐渐克服过去失败婚姻带来的心理障碍，与现男友建立良好的沟通模式。
网友评论一：
我觉得你得勇敢地迈出第一步，跟你现男友好好说说你过去的事。你不说，他永远不知道你为啥这样，说不定还觉得你莫名其妙呢。说开了，他能理解你，以后沟通也会注意。而且你自己也要慢慢调整心态，不能一直活在过去失败婚姻的阴影里。多给自己点信心，相信现在这个男友是真心对你好的，别因为以前的事错过眼前人。
网友评论二：
我感觉你可以先从小事做起，比如当男友再问你一些日常小事的时候，你试着正常回答，控制住自己别发脾气。每次成功做到，就给自己一个小奖励，慢慢强化这种正常沟通的行为。同时，也可以和男友一起参加一些沟通类的活动或者课程，学习怎么更好地跟对方交流，这样既能增进你们的感情，又能解决沟通困难的问题。