我最近真的是心力交瘁，发现老公有外遇后，他居然直接跟我说想要离婚。我完全没想到事情会发展成这样，一直以来，我自认为我们的婚姻还算平稳，怎么就突然走到了这一步呢？我不想失去这段婚姻，可又不知道该从何下手去挽回他。我试着跟他沟通，他却很抵触，根本不愿意听我说。我真的特别迷茫，不知道该用什么方法才能让他回心转意，重新回到这个家，大家能给我出出主意吗？
导师分析：
从老公的角度来看，他有外遇且想离婚，可能存在多方面原因。首先，在婚姻生活中，他或许感到情感上的缺失。也许长期以来，夫妻之间的交流变得平淡，缺乏激情与理解，导致他在外界寻求情感慰藉。一旦在第三者那里找到了新鲜感、被欣赏和理解的感觉，就容易陷入其中，进而想要结束现有婚姻，开启新的感情生活。其次，可能是他对婚姻的期望与现实产生了落差。他可能原本期望的婚姻是充满活力、彼此支持的，但随着时间推移，生活的琐碎磨灭了这些期待，让他觉得婚姻成为一种束缚，而外遇则成为他逃离这种困境的出口。从妻子的角度，她面对老公的背叛和离婚诉求，感到迷茫和无助是正常的。一直以为婚姻平稳，却突然遭受如此打击，心理上难以接受。尝试沟通却遭到抵触，这使得她失去了挽回的方向。她的迷茫源于对老公内心真实想法的不了解，以及对婚姻问题根源的不确定。同时，她可能也缺乏处理这类复杂情感问题的经验，不知道如何采取有效措施来挽救婚姻。从这段婚姻的整体状况分析，双方在长期相处中，可能忽略了彼此的情感需求，没有及时对婚姻进行调整和经营，导致问题逐渐积累，最终以老公外遇想离婚的形式爆发出来。
导师建议：
首先，给彼此一些冷静的时间。老公目前处于抵触状态，此时强行沟通可能适得其反。在这段时间里，妻子自己也可以整理思绪，分析婚姻中存在的问题。可以暂时搬离一段时间，让老公有空间去思考自己的行为和对婚姻的真实想法。其次，尝试间接沟通。如果直接沟通受阻，可以通过书信或电子邮件的方式，向老公表达自己的感受和对婚姻的不舍。在信中，要真诚地反思婚姻中可能存在的问题，同时也表达对他的理解，不要一味指责。比如可以说：“我知道我们的婚姻出现了问题，我也在反思自己可能做得不够好的地方，我真的很珍惜我们的过去，希望你能再给我们的婚姻一次机会。”再者，提升自我。利用这段时间，妻子可以从外在和内在两方面提升自己。外在方面，注重形象管理，改变发型、穿着风格等，让自己焕然一新。内在方面，培养新的兴趣爱好，提升自己的知识素养，比如学习一门新语言、阅读各类书籍等。这种自我提升不仅能增强自信心，还可能重新吸引老公的注意。然后，寻求外援。可以找老公信任的家人、朋友或长辈，向他们倾诉情况，请求他们从中调解。这些人可能更了解老公，能够以更合适的方式和他沟通，让他重新审视这段婚姻。同时，也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能够更客观地分析问题，并提供针对性的解决方案。最后，重新建立沟通渠道。当老公的抵触情绪有所缓解后，寻找一个合适的时机，心平气和地与他进行深入沟通。在沟通中，要专注倾听他的想法和感受，同时也坦诚地表达自己的观点。共同探讨如何解决婚姻中存在的问题，重新建立起相互信任和理解的关系。
网友评论一：
我觉得你先别急着挽回，先给自己一段时间好好调整状态。你老公现在铁了心要离婚，说不定就是看你太在乎他，吃定你了。你就按上面说的，先搬出去冷静冷静，把自己打扮得美美的，去做一些自己喜欢的事。说不定等他发现没有你的生活没那么好的时候，就主动来找你了。而且你也得反思一下，婚姻里是不是真的有什么问题，要是能解决，以后的日子说不定会更好呢。
网友评论二：
我认为你还是得主动点。虽然他现在抵触，但你也不能放弃呀。你可以多从他的朋友那里了解他最近的想法和动态。然后找个机会，比如他生日或者纪念日，精心准备一份礼物，再写一封信，把你的心里话都写下来。人都是有感情的，说不定他看了会感动呢。而且你也可以回忆一些你们以前美好的时光，让他想起你们之间的感情。不过也别太卑微，要是他实在不愿意回头，你也得为自己打算，不能在一棵树上吊死。