我最近真的特别苦恼，我的伴侣不知道从什么时候开始，一遇到点矛盾或者不顺心的事，就拿离婚来威胁我。比如说，我们讨论周末去哪儿玩，我提出想去看电影，她却想去逛街，意见不合起了点小争执，她马上就说 “这日子过不下去了，离婚吧”。一开始我还会很紧张，赶紧妥协顺着她，但次数多了，我心里也很不是滋味。我不明白她为什么总这样，也不知道该怎么应对，继续这样下去，我都不知道我们的婚姻还能不能维持下去了。
导师分析：
伴侣总以离婚威胁，原因是多方面的。从心理层面来看，这可能是一种情绪发泄和获取关注的手段。当在矛盾中感觉自己的想法不被重视，或是情绪激动难以自控时，伴侣通过抛出 “离婚” 这样具有冲击力的话语，来引起对方的高度关注，期望借此让对方妥协，满足自己的需求。就像案例中关于周末活动安排的分歧，伴侣以离婚威胁，实则是想让另一方顺从自己去逛街的想法。
从沟通模式角度分析，夫妻间可能缺乏健康有效的沟通方式。当矛盾产生，没有心平气和地交换意见、寻找共识，而是一方直接以极端的离婚威胁来结束讨论，这反映出双方在沟通技巧上的欠缺。长期如此，会导致真正的问题得不到解决，反而积累负面情绪，使婚姻关系愈发紧张。
另外，伴侣频繁使用离婚威胁，也可能源于其对婚姻缺乏安全感。在内心深处，可能担忧自己在婚姻中的地位、害怕被忽视，所以用这种看似强硬的方式来试探对方对这段婚姻的重视程度，试图通过对方的反应来确认自己在婚姻中的价值。
还有一种可能，是受到外界因素影响。比如身边有离婚案例，或是从网络、媒体等渠道接触到较多关于离婚的信息，潜意识里觉得离婚并非不可接受，从而在与伴侣发生矛盾时，轻易将离婚挂在嘴边。
导师建议：
首先，保持冷静。当伴侣再次以离婚威胁时，不要被其情绪左右，避免冲动回应。要明白，此时对方可能正处于情绪激动状态，冲动的反驳或妥协都不利于问题的解决。可以先深呼吸几次，让自己平静下来，以平和的态度面对。例如微笑着说：“别着急，咱们先别把话说得这么严重，慢慢说。”
其次，选择合适时机沟通。等双方情绪都平复后，找个安静、不受干扰的环境，与伴侣坦诚交流。表达你对她以离婚威胁这种行为的感受，比如 “你每次说离婚，我心里都很难受，感觉我们的婚姻很脆弱”，同时询问她总是这么说的原因，倾听她内心的真实想法和需求。在沟通中，要专注倾听，不打断对方，让她充分表达自己。
再者，建立健康沟通模式。引导伴侣在遇到分歧时，用理性的方式表达想法，比如 “下次我们有不同意见，咱们可以一起分析各自方案的优缺点，然后再做决定，别一着急就说离婚，好吗？” 在日常生活中，双方可以多进行一些关于沟通技巧的学习，例如阅读相关书籍、参加线上课程等，提升沟通能力，以更好地解决矛盾。
然后，增强伴侣的安全感。在日常生活中，通过关心、陪伴等方式，让伴侣感受到你对她的重视和爱意。比如每天花一定时间陪伴她聊天，分享彼此的生活点滴；在特殊日子准备小惊喜，让她知道她在你心中的重要地位。让她从内心深处相信这段婚姻是稳固的，无需通过离婚威胁来获取关注和确认自身价值。
最后，如果经过多次沟通和努力，伴侣仍频繁以离婚威胁，且问题得不到解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能够从专业角度分析问题，并给予针对性的解决方案，帮助夫妻双方改善关系，化解危机。
网友评论一：
我觉得你伴侣这样做不太好，总拿离婚威胁真的很伤感情。你得跟她好好说说，告诉她你很在乎这段婚姻，但她这样说让你很痛苦。说不定她就是习惯了用这种方式让你妥协，没意识到对你伤害多大呢。你俩心平气和谈谈，说不定能解决问题。要是一直这样下去，再好的感情也会被消磨掉呀。希望你们能好好沟通，把婚姻经营好。
网友评论二：
你伴侣老用离婚威胁，可能是缺乏安全感。你平时是不是对她关心不够呀？你得多花点时间陪陪她，让她感受到你的爱。她可能就是想通过这种方式引起你注意。下次她再这么说，你别马上妥协，而是耐心跟她沟通，了解她真正想要什么。说不定解决了她内心的需求，她就不会总提离婚了。婚姻需要双方共同努力，加油呀。