最近老公说的一些话真的让我特别崩溃。不知道从什么时候开始，他说话变得特别伤人。比如，我精心做了一顿饭，满心期待他能夸赞几句，结果他却嫌弃饭菜味道不好，还说我连做饭这点小事都做不好。又或者我跟他分享工作上的烦心事，他不仅不安慰我，反而指责我太笨，连这点工作都处理不好。他的这些言语就像一把把刀子，扎在我心上，让我常常陷入崩溃的边缘。我不明白他为什么要这样，也不知道该怎么应对，怎么才能不让他的言语继续伤害我，让自己不再这么崩溃呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他说出这些伤人言语可能有多种原因。一方面，可能他自己在生活或工作中承受了较大压力，却没有找到合适的宣泄途径，只能将负面情绪通过言语发泄在亲近的妻子身上。他或许没有意识到自己的言语会对妻子造成如此大的伤害，以为夫妻间可以随意表达，忽略了言语的分寸。另一方面，这可能与他的沟通方式和性格有关。有些人天生比较直爽，说话不会过多考虑对方感受，习惯以批评、指责的方式表达观点。也许他本意并非要伤害妻子，只是表达方式不当，没有学会用温和、鼓励的语言来沟通。而从妻子的角度，频繁遭受老公言语伤害，会使她内心的委屈、愤怒等负面情绪不断累积。她对老公原本有情感上的期待，希望得到理解、支持和赞美，结果却得到指责和嫌弃，这种心理落差导致她容易崩溃。长期处于这样的言语环境中，还可能影响她的自信心和心理健康，使她陷入自我怀疑。此外，夫妻之间缺乏有效的沟通机制也是重要因素。妻子可能没有及时向老公表达这些言语对自己造成的伤害，老公没有意识到问题的严重性，从而导致这种伤害性言语的行为持续发生。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机，心平气和地和老公沟通他言语对自己造成的伤害。避免在争吵或双方情绪激动时沟通，可选择在两人都比较放松的周末午后，找个安静的地方，坐下来好好谈。告诉老公他哪些话让自己感到难过和崩溃，用具体事例说明，比如 “上次我做饭，你说的那些话，让我特别伤心，觉得自己很失败”。在沟通时，要强调自己的感受，而不是指责老公，让他能够更容易接受。如果老公是因为压力大才说出伤人言语，妻子可以尝试帮助他寻找合适的压力宣泄方式。比如，鼓励他通过运动来释放压力，像一起去跑步、打球等；或者建议他培养一些兴趣爱好，如绘画、钓鱼等，让他在这些活动中放松身心。当老公压力得到缓解，或许就不会再将负面情绪发泄在妻子身上。针对老公沟通方式不当的问题，妻子可以引导他学习正确的沟通技巧。比如，当老公想要表达不满时，建议他用 “我感觉……，我希望……” 这样的句式，代替直接的指责。以做饭这件事为例，可以说 “我感觉今天的饭菜有点咸，我希望下次能淡一点，你做饭已经很辛苦了”。同时，妻子自己在沟通中也要做出好的示范，用温和、理解的方式表达想法。妻子自身也要学会情绪调节。当老公再次说出伤人言语时，不要立刻陷入崩溃，尝试做深呼吸，让自己冷静下来。可以暂时离开现场，去另一个房间待一会儿，等情绪稍微平复后，再思考应对方式。此外，妻子还可以通过写日记、找朋友倾诉等方式，释放内心的负面情绪，避免过度压抑。
网友评论一：
我觉得你老公这样说话真的太过分了，你必须得跟他好好说说。你可别一直忍着，不然他永远不知道自己错了。你跟他沟通的时候，态度要坚决点，告诉他你不是他的出气筒。而且你得让他知道，他的话对你伤害有多大。要是他还是不改，你可以采取点小措施，比如下次他再这么说，你就不给他做饭，让他知道你不是好欺负的。
网友评论二：
我倒觉得你老公可能不是故意要伤害你，只是他不会说话。你可以教他怎么沟通嘛，夫妻之间就是要互相磨合。你也别太往心里去，他说什么你左耳朵进右耳朵出就行。自己该干啥干啥，别因为他的话影响自己心情。你要是实在气不过，就找朋友吐槽吐槽，或者去逛逛街，买点自己喜欢的东西，让自己开心起来。