最近这段时间，我感觉自己的婚姻陷入了困境。老公不知道从什么时候开始，对我实施冷暴力。不管我跟他说什么，他要么不回应，要么就用很冷淡的态度敷衍我。而且，他似乎对我充满了不信任，总是偷偷查看我的手机，对我的行踪也追根究底。这让我心里特别难受，觉得自己在这段婚姻里没有得到应有的尊重和信任。我尝试跟他沟通，可每次沟通都以争吵告终，根本解决不了问题。我真的不知道该怎么办了，这种情况已经严重影响到我的生活和心情。
导师分析：
老公出现冷暴力且不信任你的行为，背后有着复杂的原因。从他自身心态来看，可能是他内心安全感缺失。也许在他过往经历中，遭遇过类似背叛或者信任危机的事件，导致他对亲密关系产生过度的防范心理，进而表现出对伴侣的不信任。而冷暴力则可能是他处理矛盾和情绪的一种错误方式，他不懂得如何正确沟通，又不想直面问题，所以选择用冷暴力来逃避。
从你们的关系角度分析，可能在之前的相处中，一些矛盾没有得到妥善解决，逐渐积累发酵。这些未解决的问题让他对关系产生怀疑，同时也使得他在面对新问题时，更倾向于采取冷暴力这种消极应对方式。而你尝试沟通却引发争吵，这可能是因为在沟通时双方情绪都较为激动，没有站在对方角度去理解，只是一味地表达自己的委屈和不满，导致沟通无法有效进行。长期处于这种状态下，会严重破坏夫妻之间的感情，使关系越来越紧张，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，你要保持冷静，避免在这种紧张的氛围下冲动行事。当老公再次对你冷暴力或者表现出不信任时，不要立刻与他争吵，给自己一些时间平复情绪，这样才能更理智地应对。
然后，选择一个合适的时机与老公进行深度沟通。找一个双方都相对放松，没有外界干扰的时间和地点。沟通时，先表达你对他的关心和爱，比如 “老公，我很在乎你，也很珍惜我们的婚姻”，以此来缓解他的防备心理。接着，坦诚地说出他的冷暴力和不信任给你带来的伤害，例如 “你对我冷暴力，我感觉很孤单，你不信任我，查看我手机，让我觉得自己没有尊严”。在表达完自己感受后，询问他为什么会有这样的行为，耐心倾听他的想法和内心的担忧。
在沟通的过程中，要注重倾听和理解。不要急于反驳他的观点，尝试站在他的角度去体会他的感受，让他感受到你对他的尊重和理解。如果他是因为缺乏安全感而不信任你，你可以通过日常行为给予他更多的安全感，比如主动报备自己的行踪，在与异性接触时保持适当距离等。同时，鼓励他学会正确的沟通方式，当遇到问题时，用平和的语气表达自己的想法，而不是采取冷暴力。如果你们之间的矛盾较为复杂，难以自行解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，在咨询师的引导下，修复夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公这样太过分了，冷暴力和不信任真的很伤人。你不能一直这么忍下去，得让他知道他的行为对你伤害多大。下次他再这样，你就直接跟他摊牌，告诉他如果继续这样，这段婚姻没法继续。同时，你也别太委屈自己，该有的社交还是要有，别因为他的不信任就放弃自己的生活。要是他还不改变，你就得考虑这段婚姻还有没有必要维持下去了。
网友评论二：
我倒觉得你老公可能是太在乎你了，所以才会不信任你。虽然他的方式不对，但你可以试着理解他一下。你可以多跟他分享你的生活，让他更了解你，这样也许能增加他的安全感。对于冷暴力，你可以用温柔的方式去化解，比如给他写封信，把你的感受和想法都写下来给他看。说不定他看到你的真心，会改变自己的行为呢。毕竟婚姻还是要两个人一起努力才能经营好。