我和老公结婚后，日子过得并不安宁。他染上了酗酒的恶习，每次喝醉后就像变了个人似的，对我拳脚相加，让我身心俱疲。一开始，我还想着他只是一时糊涂，也许能改，所以选择默默忍受。但随着时间推移，家暴的频率越来越高，我身上常常带着伤，内心的恐惧也与日俱增。现在我实在无法忍受这样的生活，想要离婚，可又不知道该从何下手。我担心离婚过程会很复杂，也害怕他在离婚期间会做出更过激的行为，真希望能有人给我一些切实可行的建议，帮助我摆脱这种困境。
导师分析：
老公酗酒家暴，这是一个极其严重且复杂的问题，对婚姻关系造成了毁灭性的打击。从酗酒角度来看，酒精成瘾不仅是生理上对酒精的依赖，更反映出老公在心理调适和情绪管理方面存在严重缺陷。酗酒可能源于他在生活中面临压力无法正确排解，借酒消愁，却逐渐陷入恶性循环。
而家暴行为，本质上是一种通过暴力手段控制和伤害他人的行为模式。在这种情况下，老公借助酒精的作用，将内心压抑的情绪以暴力方式宣泄在你身上。这背后可能存在多种心理因素，比如自卑心理，通过暴力来显示自己的 “强大”；或者是缺乏情绪控制能力，在酒精刺激下完全失控。
对于你来说，长期遭受家暴，身心遭受巨大创伤。从心理上，恐惧、焦虑、自卑等负面情绪不断累积，对自己产生怀疑，甚至陷入抑郁状态。身体上的伤痛更是直观地反映出这种暴力行为的严重性。想要离婚，却又顾虑重重，这是非常正常的心理。一方面，离婚程序本身可能涉及诸多法律和实际问题，让人感到迷茫和无助；另一方面，担心老公在离婚期间变本加厉，再次实施暴力，这种恐惧进一步阻碍了你做出决定。
导师建议：
首先，确保自身安全是首要任务。如果正处于危险中，立刻寻找安全的地方躲避，比如邻居家、亲戚家，必要时拨打 110 报警。同时，保留家暴证据，这对后续离婚及维护自身权益至关重要。可以通过拍照记录受伤部位、保留医院诊断证明、保存现场视频或音频等方式收集证据。
其次，咨询专业律师。律师能够详细告知你离婚的程序、法律规定以及你在婚姻中享有的权益。他们可以帮助你制定合理的离婚策略，比如财产分割、子女抚养权争取等方面（如果有子女）。律师还能根据你的实际情况，为你提供应对老公过激行为的法律建议。
再者，寻求社会支持。向妇联、社区等相关机构求助，他们有专门的工作人员为遭受家暴的妇女提供帮助和支持。比如提供心理咨询服务，帮助你缓解心理创伤；或者协助你与老公沟通协商，在保障你安全的前提下，推动离婚进程。
最后，做好心理建设。遭受家暴是一段极其痛苦的经历，心理创伤的修复需要时间。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理辅导逐渐恢复自信和勇气，走出心理阴影。在这个过程中，要相信自己有权利追求幸福，勇敢地迈出摆脱困境的步伐。
网友评论一：
妹子，你可千万别再忍了，这种酗酒家暴的男人不值得你留恋。就像导师说的，先保证自己安全，留好证据。离婚是必须的，别害怕那复杂的程序，有律师帮你呢。而且妇联和社区也能给你撑腰，别怕他过激行为，咱们有法律武器。赶紧离开这个火坑，以后的日子肯定会好起来的。
网友评论二：
我特别理解你的恐惧和犹豫，但为了自己的未来，真的得下定决心。你想想，一直这么下去，你的身心会被折磨成什么样。现在既然想离婚，就按导师说的步骤来。找律师、找妇联，一步步来，别怕事儿。他要是敢再家暴，就报警，让法律制裁他。你要坚强起来，为了自己的幸福勇敢走出去。