我最近真的是心力交瘁，老公居然动手打人，而且每次打完人，还总是以抽烟解闷、压力大之类的理由来搪塞。前几天，就因为一点小事起了争执，他情绪突然失控，直接动手。事后，他又说自己是因为工作压力大，平时靠抽烟缓解，结果当时没控制住。我真的很无奈，这种行为已经严重影响到我们的生活和感情。我想改变这种状况，可又不知道该怎么办，到底该采取什么策略来解决老公打人还拿抽烟等当理由的问题呢？
导师分析：
老公出现打人行为并以抽烟等为理由，背后存在多方面原因。从心理层面看，他可能缺乏有效的情绪管理能力。当面对生活压力，如工作不顺心等情况时，无法以健康的方式释放压力，抽烟也未能真正起到舒缓情绪的作用，反而使他在遇到冲突时更容易情绪爆发，通过打人来发泄内心的烦躁。同时，他以抽烟等为理由，可能是一种自我合理化的表现，试图为自己的暴力行为寻找借口，逃避内心的愧疚感。
从夫妻关系角度分析，可能在之前的相处中，双方没有建立起良好的沟通模式。当矛盾发生时，不能及时有效地交流，导致矛盾不断积累，最终以暴力形式爆发。而老公这种用抽烟等理由为打人开脱的行为，反映出他没有正确认识到打人行为的严重性，也没有意识到这种行为对妻子造成的身心伤害，更没有重视夫妻关系中应有的尊重和理解。
这种情况对夫妻关系的危害极大。妻子不仅身体可能受伤，心理上也会遭受重创，产生恐惧、焦虑等负面情绪，对老公的信任度急剧下降，夫妻间的亲密关系荡然无存。长期处于这种暴力环境中，还可能影响家庭氛围，对家庭成员的心理健康产生不良影响，甚至可能导致婚姻关系走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要明确表明自己的态度。在老公情绪稳定时，严肃地告诉他打人是绝对不可接受的行为，无论出于什么理由，都不能用暴力解决问题。让他清楚地认识到这种行为对自己造成的伤害，例如：“你上次动手打我，我到现在心里都还害怕，这不是抽烟或压力大就能解释的，我希望你以后绝不再这样。”
其次，帮助老公寻找更健康的压力释放方式。可以鼓励他进行运动，如跑步、健身等，运动能够促使身体分泌内啡肽，帮助缓解压力和改善情绪。也可以建议他培养一些兴趣爱好，像绘画、阅读等，在放松身心的同时，转移对压力的注意力。
再者，建立良好的沟通机制。当遇到矛盾时，双方都要克制情绪，约定先冷静几分钟，避免在气头上发生冲突。然后心平气和地交流，倾听对方的想法和感受，表达自己的需求。例如，可以每周安排一次固定的沟通时间，分享一周的生活点滴和遇到的问题，共同寻找解决办法。
另外，如果老公的打人行为较为严重或持续发生，妻子要考虑寻求外部帮助。可以向双方信任的长辈、朋友倾诉，让他们从中调解，给予老公正确的引导和教育。也可以咨询专业的心理咨询师或婚姻家庭专家，在专业人士的指导下，帮助老公认识到自己的问题，并进行行为矫正，同时改善夫妻关系。
最后，妻子要关注自己的安全。如果在冲突过程中，感觉自身安全受到威胁，要及时寻求警方等相关机构的保护，确保自己的人身安全不受侵害。
网友评论一：
我觉得你老公这种行为太过分了，打人还找借口，这可不行。你就得强硬点，明确告诉他打人不对，不能惯着他这毛病。帮他找些健康的解压方式挺好的，说不定他压力小了，就不会随便动手了。但要是他还不改，就得找别人帮忙管管他，不能让自己一直受委屈。
网友评论二：
哎呀，碰到这种事真糟心。我觉得建立沟通机制很重要，好多矛盾就是因为不沟通才激化的。你得跟他好好谈谈，让他知道你心里的想法。要是他还是以抽烟啥的为借口打人，那可不能心软，该采取措施就得采取措施，比如找长辈或者专业人士帮忙，一定得保护好自己。