我最近总感觉老公不重视我。比如，我跟他分享工作上的趣事或者烦心事，他总是敷衍地回应几句，眼睛还盯着手机。又或者在一些重要的日子，像结婚纪念日、我的生日，他也常常忘记，完全没有任何表示。我跟他说过我的感受，可他却觉得我小题大做，这让我心里很不是滋味。我真的希望他能多重视我一些，不知道有什么技巧可以解决这个问题，让他意识到我的感受，更加在乎我呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他表现出不重视可能存在多种原因。一方面，现代生活节奏快，工作压力大，他可能将大部分精力都投入到工作中，回到家后身心疲惫，没有足够的精力去关注妻子的感受。比如在妻子分享工作琐事时，他的心思还停留在工作的事务上，所以只能敷衍回应。另一方面，可能他本身对情感表达和家庭仪式感的认知不足，认为一些重要日子的庆祝并非必要，没有意识到这些对妻子的重要性。
从妻子的心态来讲，她渴望在婚姻中得到老公的重视和关注，这是正常的情感需求。当这种需求得不到满足时，就会产生失落感和不被重视的感觉。而且，妻子已经向老公表达了自己的感受，却未得到理解，这进一步加剧了她内心的不满情绪。同时，妻子可能对老公的期望过高，在沟通后希望老公能立刻做出改变，一旦老公没有达到期望，就会觉得问题没有得到解决，更加坚信老公不重视自己。
此外，夫妻间长期形成的相处模式也可能影响彼此的感受。如果在过往的生活中，老公一直没有养成关注妻子情绪和重视特殊日子的习惯，妻子也没有及时引导和纠正，那么这种不重视的行为就会逐渐成为一种常态，导致妻子的不满情绪不断积累。
导师建议：
首先，选择合适的沟通时机与方式。不要在老公疲惫或者忙碌的时候沟通，比如刚下班或者正在处理重要事务时。可以选择在周末的午后，两人都比较放松的时候，以平和的语气开启对话。沟通时，避免指责和抱怨，而是用描述事实和感受的方式表达。例如，“老公，我跟你分享工作上的事情时，你总是看着手机回应我，这让我觉得你不太在乎我说的话，我心里挺失落的。”通过这种方式，让老公更清楚地了解他的行为给你带来的感受，也更容易接受你的意见。
其次，明确表达自己的需求。很多时候，男人可能并不清楚妻子具体需要什么。所以，妻子要清晰地告诉老公自己的期望。比如，在重要日子来临前，可以提前提醒老公，并且明确表示希望他能有所准备，一起庆祝。对于日常的关注，也可以直接说：“我希望你在我说话的时候，能放下手机，认真看着我，给我一些回应。”让老公知道具体该怎么做才能满足你的需求。
再者，尝试理解老公的压力。在表达自己感受的同时，也要关心老公的工作和生活压力。可以在他疲惫的时候，给他一个拥抱，泡一杯热茶，说一些体贴的话。当老公感受到你的理解和关心时，他也会更愿意关注你的需求。例如，“老公，我知道你工作很辛苦，最近压力是不是很大呀？要是累了就跟我说，我们一起分担。”这种相互理解的氛围有助于改善夫妻关系。
然后，引导老公重视家庭仪式感。可以从一些小事做起，比如一起制定家庭活动计划，每周安排一次家庭聚餐或者看电影的时间。在这些活动中，共同创造美好的回忆，让老公逐渐意识到家庭仪式感的重要性。也可以在特殊日子时，主动策划一些小惊喜，邀请老公一起参与，引导他养成重视特殊日子的习惯。
最后，提升自身魅力。不要把所有的精力都放在期待老公的关注上，而是要注重自我提升。可以学习新的知识技能，培养兴趣爱好，丰富自己的生活。当你变得更加自信和有魅力时，老公可能会更加关注你。比如学习一门新语言，或者参加健身课程，不仅能提升自己，还能让自己的生活更加充实。
网友评论一：
我觉得你得跟老公好好沟通，把你的想法清楚地告诉他。男人有时候神经大条，可能真不知道你这么在意这些。而且别光指责他，也理解理解他工作压力大。你可以在他压力大的时候多关心他，等他心情好的时候再提你的需求，说不定他就愿意改了。还有就是自己也别老围着他转，多发展点自己的兴趣爱好，让自己生活丰富起来，他可能反而更关注你了。
网友评论二：
我能理解你感觉不被重视的心情。我觉得你可以在特殊日子前给他点小提示，或者一起计划怎么庆祝。平时分享事情的时候，找个他注意力能集中的时间。而且你也可以多组织一些家庭活动，培养家庭仪式感。要是他还是不重视，也别太生气，自己该干嘛干嘛，说不定他看你不在乎了，反而紧张起来，开始重视你了呢。