离婚已经过去好些年了，但我始终没能从这段失败的婚姻阴影中走出来。我常常觉得自己特别失败，连一段婚姻都经营不好。这种失败感充斥在我的生活中，让我做什么都提不起劲。工作上，我不再像以前那样积极进取，总觉得努力也没什么意义；生活里，我对各种活动都缺乏兴趣，整天浑浑噩噩。我知道不能再这样下去了，可就是不知道该怎么改变现状，怎样才能重新找回生活的动力，让自己振作起来呢？
导师分析：
离婚多年仍感觉失败提不起劲，原因是多方面的。从心理层面看，离婚被视为一种重大挫折，人们往往会将婚姻失败归咎于自身，产生强烈的自我否定。这种长期的自我否定在内心深处扎根，形成了一种消极的心理定式，导致无论面对生活还是工作，都难以摆脱这种失败情绪的笼罩。从社会观念影响来看，社会对婚姻失败存在一定偏见，这可能让当事人承受额外的心理压力，进一步加深失败感。同时，离婚后的生活可能与离婚前预期差距较大，失去了曾经熟悉的家庭模式和情感依托，新的生活模式又未完全建立，这种生活状态的落差也会使人产生迷茫和无力感。在这种心态下，当事人缺乏动力去改变现状，陷入消极循环，长此以往，不仅影响个人的身心健康，还可能阻碍个人在事业、社交等其他方面的发展。
导师建议：
首先，要重新审视这段失败的婚姻，尝试以客观的角度去分析离婚的原因，而不是一味地自我指责。可以将离婚看作是人生的一段经历，从中吸取教训，而不是将其定义为人生的失败。比如，回顾婚姻中的矛盾点，思考在沟通方式、相处模式等方面可以做出哪些改变，把这些经验运用到未来的生活中。其次，设立一些小目标来逐步找回信心和动力。从简单的事情做起，像每天早起做一顿营养早餐、每周读一本书等。每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，强化这种积极的行为和心态。在工作上，主动寻找一些有挑战性但又在能力范围内的任务，通过完成任务获得成就感，逐渐恢复工作热情。再者，积极拓展社交圈子，参加一些兴趣小组或社交活动。与不同的人交流互动，不仅可以丰富生活，还能获得新的视角和启发，帮助自己从离婚的阴影中走出来。同时，关注自身健康，坚持适量运动，运动能够促进身体分泌内啡肽，改善情绪状态，让自己更有精力去面对生活。
网友评论一：
我觉得你得放下过去，离婚并不代表你整个人生都失败了。这么多年一直陷在这个情绪里，太不值得。你看看身边，有很多人离婚后过得也很精彩啊。你可以先从改变自己的生活习惯开始，把自己打扮得精神点，出去走走，说不定就能遇到新的机会和人。别老是自己闷着，多和朋友聚聚，听他们说说，也许你就会发现，生活还是很美好的，别再这么消沉下去啦。
网友评论二：
我理解你的感受，离婚确实对人打击很大。但你得明白，每个人的人生都有起有落。你可以试着把注意力转移到自己的兴趣爱好上，以前有什么想做但没时间做的事，现在就去做。说不定在这个过程中，你能找到新的乐趣和成就感，慢慢就会觉得生活有意思了。而且，你要相信自己有重新开始的能力，别被过去束缚住，勇敢迈出第一步，后面就会越来越好的。