我每次来月经的时候，情绪都特别容易烦躁。最近因为老公在家务方面的表现，更是让我心烦意乱。我跟他说过很多次，希望他能多分担一些家务，可他总是不当回事。像洗碗、拖地这些简单的活儿，他要么拖着不做，要么做得敷衍了事。我自己经期身体本来就不舒服，还要面对家里乱七八糟的环境，心情就更糟糕了。我也知道自己经期情绪可能不太稳定，但他这样的态度真的让我很难受，不知道该怎么解决这个问题，让自己在经期能舒服点，也让老公能认真对待家务。
导师分析：
从妻子角度来看，经期身体的不适会导致激素水平波动，进而影响情绪，使其更容易烦躁。在这种情况下，看到老公对家务不认真对待，期望与现实的落差进一步加剧了烦躁情绪。妻子多次沟通无果，会感觉自己的诉求不被重视，从而产生委屈、愤怒等负面情绪。
从老公角度分析，他可能没有充分意识到经期女性情绪的特殊性，对妻子的烦躁缺乏理解。同时，他对家务的不重视，也许源于长期以来形成的习惯，或者没有认识到家务分担对家庭和谐以及妻子情绪的重要性。他可能觉得这些家务并非难事，不理解妻子为何如此在意，因此对妻子的要求敷衍对待。
这种状况若持续下去，会对夫妻关系产生不良影响。妻子在经期的负面情绪不断积累，可能会引发更激烈的争吵，而老公可能因不理解妻子的情绪而感到委屈，双方矛盾逐渐加深，影响家庭的和谐氛围。
导师建议：
首先，妻子要在非经期时，选择一个双方心情都比较平静的时机，和老公进行一次深入的沟通。坦诚地向老公说明经期自己身体的不适以及情绪的变化，让他了解经期烦躁并非是无端发脾气。同时，强调家务分担对自己在经期的重要性，例如 “我经期身体不舒服，看到家里整洁会心情好一些，希望你能多帮忙分担家务”。沟通时，要注意方式方法，避免指责，而是以商量的口吻表达需求。
其次，可以和老公一起制定一个详细的家务分工计划。明确各项家务的具体责任人以及完成时间，比如周一到周五老公负责洗碗，周末两人一起拖地等。将计划写下来，贴在显眼的位置，时刻提醒双方。同时，设立一些奖励机制，当老公认真完成家务时，给予他一些小奖励，如一个拥抱、一句感谢或者准备他喜欢的食物，以此激励他积极承担家务。
另外，妻子在经期时，如果感觉情绪特别烦躁，可以尝试一些自我调节的方法。比如听舒缓的音乐、泡个热水澡，缓解身体不适和烦躁情绪。也可以做一些简单的运动，如瑜伽，释放压力。而老公在妻子经期时，要更加主动地关心妻子，除了完成家务，还可以为妻子准备一些温热的饮品，主动询问妻子的需求，让妻子感受到关爱，从而减少烦躁情绪。
网友评论一：
我觉得你老公也太不懂事了，你经期本来就难受，他还不好好做家务。你得跟他好好讲讲道理，让他知道经期女人情绪多容易受影响。而且这家务分工计划挺好的，就按计划来，他要是不遵守，就好好跟他说道说道。你自己经期也别太憋着，多调节调节情绪，别气坏了自己。
网友评论二：
我觉得可能你老公真没意识到问题严重性。你可以找个时间，跟他心平气和地说说，说不定他就懂了。这奖励机制也不错，男人嘛，有时候也需要点激励。你经期的时候，也别光指望他，自己多放松放松，要是他实在不靠谱，就请个小时工帮忙，别因为这事儿把自己气得不行。