最近，我和伴侣之间的关系变得特别紧张，吵架频率越来越高。就在不久前，伴侣突然跟我说，他 / 她觉得这样频繁吵架下去，日子没法过了，所以提出离婚。这让我一下子慌了神，我从来没想过我们的关系会走到这一步。我很爱我的伴侣，也不想就这么轻易放弃这段感情。冷静下来后，我明白频繁吵架肯定是我们之间出了问题，但我不知道该从哪里入手去解决，才能挽回这段濒临破碎的感情，让我们回到以前和睦相处的状态。
导师分析：
伴侣因频繁吵架提出离婚，背后有着复杂的原因。从吵架本身来看，频繁吵架反映出夫妻双方在沟通模式上存在严重问题。可能双方在表达观点时，都过于情绪化，没有做到有效倾听，总是急于反驳对方，导致矛盾不断升级。比如，一方在表达对家庭开支的担忧时，另一方不是耐心倾听，而是立刻指责对方花钱大手大脚，这就容易引发争吵。从双方心态分析，长期的争吵让彼此都积累了负面情绪，对这段关系产生了疲惫和失望感。提出离婚的一方，是因为无法忍受这种争吵不断的生活，希望通过离婚来结束痛苦。而另一方，虽然不想离婚，但在争吵过程中，可能也没有正确地处理情绪，进一步加剧了对方的失望。另外，生活压力也可能是导致频繁吵架的一个因素。工作上的压力、经济上的负担等，都可能让夫妻双方回到家后，情绪处于紧绷状态，一点小事就容易引发争吵。这种频繁的争吵逐渐侵蚀了夫妻之间的感情基础，使得原本亲密的关系变得岌岌可危。
导师建议：
首先，给彼此一些冷静的时间。当伴侣提出离婚后，不要立刻纠缠或者急于挽回，此时双方情绪都比较激动，不太适合深入沟通。可以先分开几天，让双方都能平复情绪，理性地思考这段关系。在这段时间里，自己也可以回顾一下以往吵架的场景，分析吵架的原因和模式。等双方情绪稳定后，进行一次真诚且深入的沟通。选择一个安静、没有干扰的环境，认真倾听伴侣的想法，让他 / 她把内心的不满和委屈都倾诉出来。在伴侣说话的过程中，不要打断，用眼神和肢体语言表示自己在认真倾听。等伴侣说完后，再诚恳地表达自己的感受，承认自己在吵架中的错误，比如：“我知道之前吵架的时候，我太冲动了，没有考虑你的感受，这是我的不对。” 同时，和伴侣一起探讨如何避免未来再次发生类似的争吵，比如制定一些沟通规则，争吵时先冷静一分钟，轮流表达观点等。在日常生活中，努力营造温馨和谐的家庭氛围。可以一起做一些双方都喜欢的事情，比如看电影、做饭等，增加彼此之间的互动和情感交流。多发现伴侣的优点，及时给予赞美和肯定，让对方感受到自己的爱意和关心。如果觉得两人之间的问题还是难以解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能够从更专业的角度，帮助夫妻双方找到问题的根源，并提供有效的解决方案。
网友评论一：
我觉得你先别急着慌，既然你不想离婚，那就努力挽回。你得明白，频繁吵架肯定伤感情，你先从自己身上找原因，看看吵架的时候是不是太冲动了。给彼此冷静时间这个办法挺好，等都冷静下来，好好跟伴侣谈谈，态度诚恳点，让对方知道你很在乎这段感情。平时也多关心关心伴侣，做些让对方开心的事，说不定慢慢就能挽回这段感情了。但你也要做好心理准备，万一对方心意已决，你也得学会接受。
网友评论二：
我认为伴侣提离婚，说明对这段关系失望透顶了。你得下点狠功夫挽回。沟通的时候，别光说些表面话，要深入剖析自己的问题，让对方看到你的决心。而且在以后的生活中，一定要说到做到，别又重蹈覆辙。另外，你可以找你们共同的朋友或者双方父母帮忙劝劝，有时候旁人的话可能更有用。但最重要的还是你自己得改变，不然就算暂时挽回了，以后还是会出问题。