我现在的生活真的让我觉得特别无助和迷茫。老公整天就知道玩游戏，完全不帮忙带孩子，也不做任何家务。我一个人既要照顾孩子，又要承担所有家务，真的好累好累。老公对我的辛苦一点都不体贴，一点都不理解，而我的父母又不在身边，没办法给我支持和帮助。孩子还小，什么都需要我操心。每天的生活就像复制粘贴一样，毫无新意。只有晚上孩子睡着后，我才有一点属于自己的时间，可即便这么累，我都不舍得睡觉，感觉这是一天中唯一能放松的时刻。我对现在的生活真的好失望，不知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
从老公的行为来看，他沉迷游戏不管家庭，可能是缺乏家庭责任感。也许在他的认知里，带孩子和做家务是妻子理所当然的事情，没有意识到家庭是需要双方共同经营的。另外，他可能在现实生活中通过游戏获得了在家庭里没有得到的成就感、放松感或社交满足，从而更加沉溺其中。比如在游戏里他能通过努力取得成绩，得到队友认可，而在家庭中，或许没有感受到自己被需要和重视。从妻子的角度，独自承担带娃和家务的重担，身心俱疲。老公的不体贴让她觉得自己的付出没有得到应有的回应和尊重，这是她失望情绪的主要来源。父母不在身边，又使她缺少了重要的情感支持和实际帮助，进一步加剧了她的无助感。长期处于这种状态下，会让她对家庭生活失去信心，甚至可能影响到她的心理健康，产生焦虑、抑郁等负面情绪。从家庭关系角度，老公沉迷游戏不管事，破坏了家庭的平衡。孩子可能因为缺少父亲的陪伴，影响性格发展和亲子关系。妻子长期抱怨和疲惫，也会导致夫妻关系紧张。这种不健康的家庭模式如果不及时调整，会让家庭氛围愈发压抑，对整个家庭的发展极为不利。
导师建议：
首先，妻子要找个合适的时机和老公坦诚沟通。选择一个双方都比较放松，没有外界干扰的时间，比如孩子睡着后。和老公说说自己每天的辛苦，以及他玩游戏不管家给自己带来的伤害和失望。例如，“老公，我每天带孩子做家务真的太累了，我也希望你能帮我分担一些，你这样只顾着玩游戏，我觉得很委屈。” 沟通时，注意不要一味指责，而是表达自己的感受和需求。接着，和老公一起制定家庭责任分工表。明确各自在带孩子、做家务等方面的职责，比如老公负责每周几次陪孩子玩耍、辅导作业，帮忙洗碗、拖地等家务。制定合理的时间表，让他清楚知道自己需要做什么。同时，也可以设定一些奖励机制，当他完成任务时，给予他肯定和赞美，增强他的积极性。鼓励老公培养其他兴趣爱好，减少对游戏的依赖。可以提议一起参加户外活动，如爬山、骑行等，或者培养一些家庭共同的兴趣，像看电影、读书等。这样既能丰富家庭生活，又能让老公从游戏中走出来，增进夫妻感情和亲子关系。妻子自己也要学会适当放松，不要把所有的压力都自己扛。可以在孩子睡觉后，做一些让自己开心的事情，比如听音乐、泡个澡等，缓解疲惫。如果可能的话，找一些附近的宝妈朋友，互相交流带娃经验，偶尔也能互相帮忙照看孩子，给自己留出一些休息时间。另外，如果沟通和分工都尝试了但效果不佳，可以寻求外界帮助。比如请双方的长辈来和老公谈谈，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，让他们帮忙调解夫妻关系，引导老公意识到自己的问题，承担起应有的家庭责任。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好说说呀，他这样太不应该了。家庭是两个人的，他不能光玩游戏不管事儿。你把责任分工表列出来给他看，让他知道自己该做啥。而且多鼓励他做点别的，别老沉迷游戏。你自己也别太累着，找朋友聊聊天，放松放松。相信慢慢会好起来的，别太失望啦。
网友评论二：
我能理解你现在的无助，你老公确实做得不对。你先和他心平气和地沟通，如果不行就找长辈劝劝他。你也得给自己找点乐子，别把自己逼得太紧。带娃做家务已经够累了，你得学会爱自己。说不定你状态好了，你老公也会受影响，慢慢改变呢。别放弃，生活总会好起来的。