我和老公结婚有段时间了，随着日子一天天过去，我感觉他对我的爱好像不再像以前那样明显。我能感觉到他心里还是有我的，但就是很少主动表达。我想改变这种状况，想着或许我做出一些改变，他会重新燃起主动表达爱的热情。我尝试过和他沟通，可效果不太理想。所以我打算从自身入手，却又不知道该从哪些方面改变，才能让他主动对我表达爱意，让我们的感情回到最初那种甜蜜的状态。
导师分析：
妻子想通过自身改变让老公主动表达爱，这背后有着多方面的原因以及夫妻双方的心态变化。
从婚姻发展阶段来看，随着时间推移，夫妻关系会从热恋期的激情逐渐过渡到平淡期。在平淡期，双方对彼此的熟悉度增加，生活中的琐事也增多，导致老公可能减少了主动表达爱的频率。而妻子在感情中往往更注重情感的表达和交流，这种差异使得妻子察觉到老公主动示爱的变化，内心渴望回到过去那种充满爱意表达的状态。
从沟通效果不佳角度分析，妻子之前尝试与老公沟通，但效果不理想。这可能是因为沟通方式不当，比如在沟通时可能更多地是抱怨老公不主动表达爱，而没有真正了解老公内心的想法和感受，也没有引导老公如何去改变。或者老公可能没有意识到妻子对主动表达爱的强烈需求，认为夫妻之间无需过多言语表达，彼此心意相通即可，所以对妻子的沟通没有给予积极回应。
从妻子心态来说，她希望通过改变自己来影响老公，这体现出她对改善夫妻关系的积极态度，但同时也反映出她在面对老公不主动表达爱时的无奈和迷茫。她不确定哪些改变能真正触动老公，担心自己的改变无法达到预期效果。这种患得患失的心态，进一步加重了她对改善关系的焦虑。
从老公心态看，他可能习惯了当前的相处模式，没有意识到妻子对主动表达爱的渴望，或者他本身性格较为内敛，不擅长用言语表达情感。即便他内心深爱着妻子，也可能因自身性格和习惯原因，难以主动做出改变。
这种状况若持续下去，妻子可能会因为老公始终不主动表达爱而感到失落和沮丧，对夫妻关系产生更多不满，进而影响夫妻之间的感情亲密度。长期积累的负面情绪可能引发更多矛盾和争吵，对婚姻关系造成潜在威胁。
导师建议：
首先，妻子要深入了解老公的需求和喜好。婚姻是相互的，当妻子满足老公的一些情感或生活需求时，更容易激发老公的爱意表达。比如，了解老公在工作上的压力源，在他疲惫时给予理解和支持；或者知道老公的兴趣爱好，陪他一起参与。通过这些方式，让老公感受到妻子的关心和体贴，从而增进彼此感情，为老公主动表达爱营造良好氛围。
其次，改变沟通方式。之前沟通效果不佳，不妨尝试换一种方式。不要一味指责老公不主动表达爱，而是以分享感受的方式进行交流。例如，妻子可以说：“老公，我最近感觉我们之间的爱意表达好像变少了，我很怀念以前你主动说爱我的日子，那让我觉得特别幸福。你是不是最近有什么心事，还是我哪里做得不好呢？” 这种沟通方式更温和，能引导老公敞开心扉，同时也表达了自己的需求。
再者，提升自我魅力。这里的魅力不仅包括外在形象，还涵盖内在修养。妻子可以注重打扮自己，保持良好的形象，让老公眼前一亮。同时，不断学习新知识，培养自己的兴趣爱好，提升内在气质。一个自信、有魅力的妻子更容易吸引老公的目光，激发他主动表达爱的欲望。
另外，给老公一些积极的反馈和鼓励。当老公有哪怕一点点主动表达爱的行为时，比如送了一朵小花或者说了一句暖心的话，妻子要及时给予肯定和赞美，让老公知道这种行为能让妻子开心，强化他主动表达爱的行为。例如，妻子可以说：“老公，你送的花真美，我特别开心，你这样让我觉得好幸福，以后要是能多这样就更好啦。”
最后，营造浪漫氛围。妻子可以主动策划一些浪漫的活动，如在家中准备一顿烛光晚餐，或者安排一次短途旅行。浪漫的氛围能唤起夫妻之间的美好回忆，让老公更容易主动表达爱意。在这种温馨浪漫的环境下，情感更容易自然流露。
网友评论一：
我觉得你这个想法挺好的呀，从自己改变入手。你先从外在打扮改变，让自己变得更漂亮，男人都喜欢漂亮的老婆，他看到你变美了，说不定就主动示爱了。而且沟通的时候别太强硬，好好跟他说你的感受。还有，多鼓励他主动表达，他要是有一点进步，就夸夸他，这样他肯定更愿意表达啦。
网友评论二：
我理解你想让老公主动表达爱的心情。我觉得你可以多了解他工作上的事，给他支持，让他知道你是他坚强的后盾。然后自己也多提升，比如学个新技能，让他看到你的成长。浪漫氛围也很重要，你主动营造一些，说不定能激发他的爱意。别着急，慢慢改变，肯定能看到效果的。