我和前男友分手了，这对我来说已经够难受的了，没想到他还把我删了。本以为时间能冲淡一切，可我发现自己根本忘不掉他。脑海里总是时不时浮现我们曾经在一起的画面，那些美好的回忆就像放电影一样，一遍又一遍。我会想起他的笑容、他的声音，想起我们一起做过的事，去过的地方。这种思念让我很痛苦，我尝试过很多方法，比如让自己忙碌起来，可只要一闲下来，他就又出现在我的脑海里。我真的不知道该如何才能放下他，重新开始自己的生活，真希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
从自身角度来看，忘不掉提分手后删人的前男友，首先是因为在这段感情中投入了大量的情感。情感投入包括时间、精力以及内心深处的爱意，这些付出使得这段感情在自己的生命中留下了深刻的印记。就像建造一座房子，一砖一瓦都是自己亲手搭建，房子突然没了，那种失落和不舍是难以言喻的。
再者，前男友提分手后还删人，这种决绝的行为反而激发了自己的执念。人们往往对得不到或者突然失去的东西更加难以忘怀，会不断地去思考为什么会这样，试图寻找一个答案，这种反复的思考加深了对前男友的记忆。
从前男友的角度分析，他提分手并删人，可能是想要彻底切断与过去感情的联系，给自己一个全新的开始。也许在他看来，过去的感情存在一些无法解决的问题，或者他已经有了新的生活规划，不想再被过去的感情所牵绊。但他这种做法却给女方带来了更大的痛苦和困惑。
对于这位难以忘怀前男友的女士来说，一直沉浸在这种思念中，会严重影响自己的生活和未来的感情发展。一方面，它会阻碍自己重新去接受新的感情，错过身边可能合适的人；另一方面，过度的思念会导致情绪低落，影响到工作、学习以及与家人朋友的关系。长此以往，可能会陷入一种恶性循环，让自己更加痛苦。
导师建议：
首先，要正视自己的感受，不要强迫自己立刻忘记。允许自己在一段时间内去怀念过去，感受这份痛苦。可以找一个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，把内心的委屈、不舍都释放出来。只有正视了这份情感，才能更好地去处理它。
接着，整理与前男友有关的物品和回忆。把他送的礼物、照片等整理起来，放进一个盒子里，然后放在一个不常看到的地方。这样做并不是要完全丢弃这些回忆，而是让它们不再频繁地出现在自己的视线中，减少对自己的刺激。同时，也可以尝试写日记，把对前男友的思念、自己的感受都写下来，这有助于梳理自己的情绪，并且在书写的过程中，会逐渐对这段感情有更清晰的认识。
扩大自己的社交圈子是很重要的一步。参加一些兴趣小组、社交活动或者朋友聚会，认识新的人。新的社交关系会带来新的话题和生活体验，分散自己对前男友的注意力。在与新人交往的过程中，也可能会发现不同的优点和魅力，从而让自己明白，生活中有很多美好的可能性，不只有前男友。
培养新的兴趣爱好也是一个不错的方法。学习一门新的技能，比如绘画、摄影、烹饪等。投入到新的爱好中，会让自己的生活变得充实起来，也能提升自己的自信和成就感。当自己在新的领域取得进步时，会发现生活中有更多值得关注和追求的东西，慢慢淡化对前男友的思念。
最后，如果实在难以释怀，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助自己深入分析内心的情感，找到忘不掉前男友的深层原因，并给予针对性的建议和指导，帮助自己走出困境，重新拥抱生活。
网友评论一：
我觉得你别太为难自己啦。刚分手忘不掉很正常，时间会慢慢治愈一切的。你就按上面说的，多出去认识新朋友，参加点活动，说不定很快就能遇到让你心动的人，到时候就不会老想着前男友了。而且你要相信，他删你说不定是他的损失呢，你这么好，肯定能遇到更好的人。别一直陷在过去的感情里，向前看呀。
网友评论二：
我认为你得狠下心来，别给自己留退路。把和他有关的东西都扔了，别老看以前的照片啥的，越看越难受。然后给自己制定个计划，每天安排得满满的，让自己没时间想他。要是实在忍不住想联系他，就找朋友聊聊天，转移下注意力。虽然过程可能很痛苦，但你得坚持住，只有这样才能慢慢放下他，重新开始自己的生活。