我最近遇到了一件烦心事，我老公不知何时开始，和一位已婚女性聊得特别来。我发现后心里很不是滋味，但他不仅没有收敛，还反过来指责我在某些事情上不帮忙。比如家里的一些琐事，他觉得我做得不够多，可我自认为已经承担了不少。这让我很困惑，一方面担心他和那已婚女关系进一步发展，另一方面又对他无端指责我感到委屈，我到底该怎么处理这种情况呢？
导师分析：
首先，从你老公和已婚女聊得来这一点来看，可能是他在现有婚姻关系中，某些情感需求未得到满足。也许他渴望更深入的交流、理解或者新鲜感，而这位已婚女恰好能给予他这些。从心态上讲，他可能觉得与外界的交流能弥补婚姻里的缺失，忽视了自己行为对婚姻的伤害。
再看他指责你不帮忙，这可能源于他对家庭分工的认知偏差。他也许过高估计了自己的付出，同时低估了你的贡献。他的这种指责行为，可能是一种情绪转移，把自己与他人聊天产生的愧疚感，转化为对你的不满，以此来合理化自己的行为。
而你，面对老公和已婚女聊得来，感到担心是正常的，毕竟这威胁到了婚姻的忠诚。被老公无端指责，委屈也在所难免。你处于一种被动且迷茫的状态，不知道该如何应对这双重困扰，这种复杂的情绪很容易影响到你们夫妻关系的和谐。
从整体来看，婚姻中的沟通不畅是导致这些问题产生的重要因素。双方没有及时、有效地表达自己的需求和感受，才使得问题不断滋生。
导师建议：
第一步，你要找一个合适的时机，和老公进行一次深入的沟通。选择一个双方都比较放松，没有外界干扰的时间。沟通时，不要一开始就指责他和已婚女聊天的事，而是先从他指责你不帮忙这件事入手。心平气和地表达你对家庭事务的付出，让他了解你的辛苦，同时也倾听他的想法，弄清楚他认为你哪里做得不够。
第二步，在解决了家庭分工的矛盾后，再委婉地提及他和已婚女聊天的事情。表达你对这件事的在意和担忧，告诉他这种行为让你没有安全感，希望他能考虑你的感受，减少和对方的交流。注意沟通时要以 “我” 为主语，比如 “我看到你和她聊天，心里很难过”，而不是指责性的 “你怎么能和她聊那么多”，这样能避免引起他的抵触情绪。
第三步，如果沟通后老公依然没有改变，你可以考虑寻求外部帮助。比如和双方的父母、共同的朋友倾诉，让他们从中调解。或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，在专业人士的指导下解决问题。同时，你也要提升自己，丰富自己的生活，不要把全部精力都放在老公身上，这样既能增加自己的魅力，也能让自己在婚姻中有更多的底气。
网友评论一：
我觉得你老公这做法挺过分的，自己和别的已婚女聊得火热，还倒打一耙指责你。你可别惯着他这毛病，先把家里的事和他掰扯清楚，让他知道你也不容易。至于他和那女的，必须得严肃警告他，要是再这样，后果很严重。婚姻是需要双方忠诚的，他这行为已经有点危险信号了。你也别太软弱，该强硬就得强硬，不然他可能越来越过分。要是他能及时改正，那还可以给他一次机会，要是执迷不悟，那你可得重新考虑你们的关系了。
网友评论二：
我感觉你老公可能就是压力大，想找个人倾诉，刚好碰到个聊得来的已婚女。他指责你不帮忙，说不定也是心里烦，随口一说。你不妨先别着急上火，和他好好沟通下，了解他内心的真实想法。说不定就是误会呢，大家把话说开了，他可能就不跟那女的聊了。你也可以多关心关心他，两个人一起分担生活的压力，这样婚姻才能更稳固嘛。要是一上来就剑拔弩张，反而可能把关系弄僵。