我最近心里特别委屈，原因是我老公太看重他的朋友了。平时只要朋友一叫，他立马就去，有时候我们本来有安排，也会因为他朋友的事被打乱。像上次我生日，他答应陪我好好过，结果朋友一个电话说有事，他连句抱歉都没好好说，就急匆匆走了。我感觉在他心里，朋友比我重要多了，这种被忽视的滋味真的不好受。我想改变这种状况，可又不知道该怎么应对。
导师分析：
老公重朋友让你感到委屈，原因是多方面的。从你老公角度来看，可能他性格比较重义气，认为朋友有难就该立刻帮忙，没有意识到这种行为对伴侣的伤害。他也许在潜意识里觉得，伴侣会理解和支持他这种对待朋友的方式，或者他还没有学会在朋友和家庭之间找到平衡。从他的心态来讲，他可能过于享受在朋友中的社交地位和被需要的感觉，在面对朋友需求时，不假思索地做出回应。
而你感到委屈，是因为你对婚姻关系有着正常的情感需求，希望在老公心中占据重要位置。当老公总是因为朋友忽视你时，你会觉得自己的付出没有得到同等回应，心理上产生落差。这种委屈情绪长期积累，可能会影响你们夫妻之间的感情。你期待老公能更关注你，重视你们之间的关系和共同的生活规划，而他的行为却与之相悖，这就是矛盾产生的根源。如果不妥善处理，可能会引发夫妻间的争吵，进一步破坏婚姻的和谐。
导师建议：
首先，找个合适时机跟老公坦诚沟通。选择一个轻松、没有外界干扰的环境，比如晚饭后散步或者周末在家休息时。告诉他你因为他总是重朋友而忽视你，内心感到很委屈，举例说明那些让你难过的事情，像生日被爽约等。注意沟通时不要指责，而是用平和的语气表达感受，让他明白他的行为对你造成的伤害。比如可以说：“老公，我知道你很重视朋友，这我能理解，但像上次我生日你突然走了，我真的特别失落，感觉自己不被重视。”
沟通后，和老公一起探讨如何平衡朋友和家庭关系。可以制定一些规则，比如提前约定好家庭时间，在这段时间里除非有紧急情况，不被朋友的事情打扰。或者当朋友有事找时，先跟你商量，看是否能协调时间，既帮到朋友又不影响家庭安排。同时，鼓励老公带朋友一起参与一些家庭活动，这样既能满足他社交需求，也能让你融入他的朋友圈，增进彼此了解。
此外，你也可以丰富自己的生活，发展个人兴趣爱好，结交自己的朋友。当你有了自己充实的社交圈子和兴趣生活，不仅能减少对老公的过度依赖，还能让自己变得更加自信和有魅力，吸引老公更多的关注。如果沟通和尝试调整后效果仍不理想，可以寻求双方父母或共同朋友的帮助，让他们从中调解，提醒老公要重视家庭。
网友评论一：
妹子，我觉得你得跟你老公好好说说，男人有时候就是神经大条，可能真没意识到他这行为让你这么委屈。你把心里话说开了，说不定他就懂了。而且你也别光围着他转，自己出去玩玩，交些朋友，让他知道你没了他也能过得精彩。说不定他一看你这样，就知道紧张你了，以后也不会老顾着朋友不管你啦。
网友评论二：
这种情况确实让人郁闷。我觉得你老公可能是没分清主次，朋友固然重要，但老婆才是要相伴一生的人呀。你跟他沟通的时候，得让他明白这个道理。另外，你可以主动参与他和朋友的活动，说不定能跟他朋友打成一片，这样他在顾朋友的时候也能顾及到你。要是他还是不改，那你也别惯着他，偶尔也晾晾他，让他尝尝被忽视的滋味。