我老公有个很不好的习惯，就是特别爱骂人，说脏话更是家常便饭。不管是遇到点小事不顺心，还是跟别人起了争执，甚至有时候跟我说话，急了也会蹦出脏话来。我跟他提过好多次，说这样很难听，也影响家里的氛围，可他要么不当回事，要么嘴上答应改，没过几天又故态复萌。这让我心里特别不舒服，总觉得这样的相处方式很伤人，不知道该怎么才能让他真正改掉这个毛病。
导师分析：
老公爱骂人、说脏话的行为，看似是习惯问题，实则可能涉及性格特质、成长环境以及对亲密关系的认知偏差，需要从多个维度分析根源。
从成长环境来看，若他从小生活在语言环境较随意的家庭，家人或周围人常用脏话沟通，长期耳濡目染会让他将说脏话内化为一种本能的表达方式，不觉得这种行为有问题，甚至认为是 “直爽” 的体现。这种情况下，他对脏话的冒犯性缺乏认知，自然难以理解你的反感。
从性格与情绪管理角度，爱骂人的人往往情绪调节能力较弱。遇到挫折、压力或冲突时，无法用理性方式表达不满，便通过脏话释放情绪，把骂人当成缓解内心焦虑的出口。这类人通常比较自我，习惯用攻击性语言掌控局面，却忽视了语言暴力对他人的伤害。
此外，你们的互动模式也可能间接纵容了这种行为。你多次提醒后他仍不改，或许是因为他觉得 “说脏话” 并未真正影响你们的关系 —— 你虽然反感，但没有让他承担实质性后果，于是他便觉得 “改不改都一样”。久而久之，你的提醒反而变成了无效沟通，甚至让他产生抵触心理，更难做出改变。
导师建议：
想要让老公改掉爱骂人、说脏话的习惯，需要结合沟通技巧、行为引导和边界设立，逐步推动改变。
首先，选择合适时机坦诚沟通，明确表达伤害。避免在他说脏话的当下争吵，等双方冷静后，用 “感受式表达” 代替指责：“你上次说脏话的时候，我心里特别难受，感觉像被冒犯了，也觉得我们的相处氛围变得很糟糕。” 同时具体指出他说脏话的场景和影响，让他意识到这种行为并非 “小事”，而是切实伤害到了你和家庭氛围。
其次，共同约定 “替代方案”，帮助他管理情绪。他说脏话往往是情绪激动时的本能反应，可一起商量替代方式，比如约定 “想说脏话时先深呼吸三次”“用‘哎呀，这事有点麻烦’代替脏话”。初期可以用温和的方式提醒，比如他刚要出口时轻轻拍他一下，或递个眼神，帮他建立新的语言习惯。
再者，设立明确的边界，让他承担行为后果。如果他多次不改，甚至变本加厉，需要让他知道你的底线：“如果你再当着我的面说脏话，我会暂时离开现场，等你冷静下来再沟通。” 当他发现说脏话会导致沟通中断，甚至影响你对他的态度时，才可能真正重视你的感受。同时，当他做到一段时间不说脏话时，及时给予肯定：“这几天你没说脏话，我觉得跟你聊天舒服多了。” 用正向反馈强化他的改变。
最后，若他的行为涉及人身攻击或长期语言暴力，需严肃警告并考虑寻求外部帮助。比如明确告诉他：“你用脏话骂我是对我的不尊重，如果再这样，我会重新考虑我们的相处方式。” 若情况仍未改善，可借助家人的力量共同劝说，或寻求婚姻咨询师的指导，让专业人士帮助你们调整互动模式。
改变需要时间，尤其对长期形成的习惯而言，不要期待一蹴而就。只要他能逐渐意识到问题并愿意尝试改变，就值得给予耐心，但前提是他的态度是认真的，而非敷衍。
网友评论一：
我老公以前也这样，后来我实在受不了了，就跟他约法三章：说一次脏话就罚他做三天家务，或者扣除他的零花钱。刚开始他还不当回事，被罚了几次后就慢慢收敛了。其实男人有时候就是觉得说脏话没什么，得让他知道这种行为有代价，他才会放在心上。你也可以试试找个他在意的点，制定点小规则，说不定有用。
网友评论二：
我觉得关键还是得让他明白说脏话有多伤人。我爸以前也爱说脏话，我妈跟他吵了好多次都没用，直到有一次我爸当着亲戚的面说脏话，我妈当场哭了，说觉得特别丢人，他才意识到问题的严重性。有时候男人对语言的敏感度没那么高，你得让他亲眼看到你的痛苦，或者让他在在意的人面前丢一次脸，他才可能真正反省。当然，前提是他心里还有你，愿意为你改变。