我和前夫离婚后，孩子的情绪一直不太好，最近更是不愿意上学了，不管怎么劝都没用，每天送他去学校都要闹很久，甚至说 “上学没意思”“不想去”。我知道离婚对他影响很大，可不上学怎么行呢？看着他这样，我既着急又心疼，不知道该用什么技巧才能化解这个困境，让他重新愿意去学校。
导师分析：
离婚后孩子不愿上学，并非单纯的 “叛逆”，而是他们在经历家庭结构巨变后，用行为表达内心的痛苦与不安。这种困境的背后，是孩子对安全感、归属感的需求未被满足，以及对外部环境变化的应激反应。
从孩子的心理层面来看，离婚会打破他们对 “家庭完整” 的认知，产生强烈的被抛弃感和不确定性。他们可能会认为 “爸妈分开是因为我不好”，进而陷入自我否定；也可能因父母一方的离开而焦虑 “剩下的亲人会不会也离开”，这种安全感的崩塌会延伸到对学校环境的恐惧 —— 担心在学校时，家里会发生更多变化，或是害怕面对同学的议论，从而选择 “不上学” 来寻求掌控感（至少能留在熟悉的家里）。
从环境适应的角度来看，离婚往往伴随着生活环境的改变（如搬家、转学、照顾者变化），这些叠加的变动会让孩子难以适应。学校作为 “外部世界” 的代表，可能成为他们逃避压力的对象。比如，孩子可能在学校里情绪低落，无法集中注意力学习，进而因成绩下滑或同学疏远而更排斥上学；也可能把对父母离婚的愤怒转移到 “上学” 这件事上，用反抗来表达对现状的不满。
此外，家长的情绪状态也会影响孩子。离婚后家长若处于焦虑、悲伤中，可能会忽略孩子的情绪需求，或是过度补偿（如无条件满足孩子的要求），这两种极端都会让孩子觉得 “不上学能获得更多关注”，反而强化了逃避行为。而家长的催促、指责（如 “你怎么这么不懂事”），会让孩子觉得 “自己的痛苦不被理解”，更不愿意配合。
需要注意的是，孩子不愿上学是 “信号” 而非 “问题”，它在提醒家长：孩子的内心正在经历煎熬，需要被看见和理解，而非单纯被 “纠正”。
导师建议：
化解离婚后孩子不愿上学的困境，关键是先安抚孩子的情绪，重建安全感，再逐步引导他们适应学校，避免用强硬手段逼迫，具体可采用以下技巧：
第一，接纳孩子的情绪，用 “共情” 替代 “说教”。当孩子说 “不想上学” 时，先放下 “必须让他上学” 的焦虑，蹲下来认真回应他的感受，比如：“妈妈知道你现在不想上学，是不是心里很难受？”“你是不是觉得家里变了，有点害怕？” 让孩子知道他的情绪是被理解的，而非被否定（如不说 “离婚有什么大不了的，你该上学就上学”）。耐心倾听他不愿上学的具体原因（如 “怕同学笑我爸妈分开了”“在学校想妈妈”），即使理由听起来 “幼稚”，也不要轻视，这是了解他内心的关键。
第二，用 “稳定的日常” 重建安全感，减少环境变动。离婚后尽量保持孩子的生活规律不变（如上学时间、睡前流程、照顾者），若必须变动（如搬家），提前和孩子沟通，告诉他 “虽然家里有变化，但每天送你上学、晚上给你讲故事这些事不会变”。在上学前的准备中加入 “仪式感”，比如每天出门前抱一抱他，说 “妈妈下午准时来接你，等你告诉我学校的趣事”，用重复的动作和话语让他感受到 “即使爸妈分开，对他的陪伴不会少”。
第三，“小步骤渗透” 降低上学阻力，避免对抗。如果孩子强烈抗拒上学，不要强迫他 “必须全天去”，而是采用 “渐进式适应”：比如第一天只去学校 1 小时（陪他在教室待一会儿，再带他回家），第二天增加到 2 小时，逐步让他适应学校环境。在学校里，提前和老师沟通孩子的情况，请老师多给予温和的关注（如课堂上鼓励他、课间问问他的状态），让他在学校感受到安全感。放学时，专注听他分享学校的事（哪怕只是 “今天画了画”），用 “你今天在学校完成了一幅画，真棒” 的肯定，强化他对上学的积极感受。
第四，用 “绘本或游戏” 帮孩子表达感受，疏解压力。孩子可能难以用语言表达离婚带来的痛苦，可用绘本（如《爸爸妈妈不在一起了》）或角色扮演游戏（如玩 “过家家” 时模拟 “爸妈分开但依然爱宝宝” 的场景），引导他说出内心的想法。比如问他：“如果玩具小熊的爸妈分开了，它会害怕上学吗？” 通过间接的方式，让他释放对离婚的恐惧和愤怒，减少因情绪积压而产生的逃避行为。
第五，家长管理好自身情绪，避免传递焦虑。离婚后尽量不在孩子面前流露负面情绪（如哭泣、抱怨前夫），可以告诉孩子 “爸妈分开后有点难过，但我们会慢慢好起来，这不是你的错”，让他知道大人的情绪与他无关。若家长自己难以消化情绪，可寻求亲友支持或心理咨询，避免把孩子当成 “情绪垃圾桶”。当家长能保持稳定的状态时，孩子会更有勇气面对学校的挑战。
第六，必要时寻求专业帮助，排查深层问题。如果孩子长期不愿上学（超过 2 周），且伴随失眠、食欲下降、情绪暴躁等情况，可能是心理创伤的表现，及时联系儿童心理咨询师，通过专业的游戏治疗、沙盘治疗等方式帮助孩子疏解情绪。同时，与学校心理老师合作，共同制定适合孩子的适应计划，多方面支持他回归校园。
记住，孩子适应的速度因人而异，不要急于求成。用耐心和理解陪伴他度过这段艰难的时期，让他明白 “上学不是孤单的事，家里永远有支持他的力量”，才能从根本上化解不愿上学的困境。
网友评论一：
我侄女离婚后，她儿子也有段时间不愿上学，天天说 “怕妈妈也走了”。后来我侄女每天送他到教室门口，陪他和同学打个招呼再走，放学第一时间接他，路上听他说学校的事。还和老师商量，让他当 “小值日生”，有点小责任后，他慢慢觉得上学有意思了。大概一个多月吧，就正常了。其实孩子就是缺安全感，让他觉得上学时妈妈也在 “等他”，就会好很多。
网友评论二：
我朋友的儿子离婚后不愿上学，一开始硬送，结果孩子在学校哭闹得更厉害。后来她带孩子去看了心理老师，老师建议用 “奖励星星” 的办法：每天去学校就贴一颗星星，集满 5 颗换一次小奖励（如去公园玩）。同时，她也和孩子爸爸约定，每周一起陪孩子玩一次，让孩子知道爸妈虽然分开，还是会一起陪他。慢慢的，孩子觉得 “上学也没那么可怕，爸妈也没不管我”，就愿意去了。关键是让孩子感受到爱没减少，上学也不是压力。