最近，老公突然跟我说他想离婚，这对我来说就像晴天霹雳。我们结婚这么多年，一直以来虽有小摩擦，但总体还算过得去，我完全没想到他会提出离婚。我追问原因，他说感觉我们之间越来越没话说，生活变得平淡乏味，找不到以前的激情了。我很不想离婚，我还爱着他，也珍惜我们这么多年的感情。我想修复我们的婚姻，可却毫无头绪，不知道该从哪里入手。我尝试跟他沟通，说我愿意做出改变，可他态度很冷淡，我真的不知道该怎么办了，希望能得到一些切实可行的建议，让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
老公提出离婚，原因主要围绕婚姻生活的平淡与沟通问题。从婚姻发展阶段来看，随着时间推移，夫妻关系进入平淡期，曾经的激情逐渐消退，日常琐事占据生活主导。在这个阶段，若夫妻双方未能及时调整相处模式，挖掘新的共同兴趣点，就容易产生生活乏味之感。
从沟通层面分析，夫妻间交流可能存在障碍。或许在日常交流中，双方只是表面寒暄，缺乏深度情感沟通。比如每天回家只是简单聊聊吃什么、做什么，却很少分享内心真实想法和感受。长期如此，会让彼此感觉越来越陌生，仿佛生活在同一屋檐下的陌生人，从而引发老公对婚姻的不满，导致提出离婚。
老公在提出离婚后态度冷淡，一方面可能是他在提出想法前已深思熟虑，内心较为坚定；另一方面，可能是他对过往婚姻中的问题积怨已久，一时难以释怀。而妻子想修复婚姻却不知如何下手，内心充满焦虑与无助，这使得双方在婚姻修复上形成僵持局面。若不及时解决，婚姻关系将进一步恶化，最终走向破裂。
导师建议：
首先，给老公一定的空间和时间。他提出离婚后，情绪可能较为复杂，此时过度纠缠可能适得其反。给他一些时间冷静思考，让他感受到你对他决定的尊重，同时也利用这段时间，你自己好好梳理婚姻中存在的问题。
其次，反思自身并做出改变。认真回顾老公提到的问题，比如沟通少、生活平淡等。可以尝试学习新的沟通技巧，主动开启有深度的对话。例如，选择一个轻松的夜晚，与老公分享最近读到的一本好书，谈谈自己的感悟，引导他也分享自己的想法。同时，为生活增添新意，尝试新的活动，如一起学习烹饪新菜品、报名参加户外徒步等，打破平淡生活。
再者，重建情感连接。回忆你们过往的美好时光，通过照片、视频等方式与老公一起重温。在这个过程中，唤起他对曾经美好婚姻生活的记忆和情感。比如周末晚上，一起翻看结婚相册，聊聊当时的趣事，让他感受到你们之间深厚的感情基础。
另外，寻求外界帮助。若你们之间的沟通陷入僵局，可以找双方信任的长辈、朋友帮忙调解，让他们从中传达彼此的想法和心意。也可以考虑咨询专业的婚姻咨询师，他们能从专业角度分析问题，提供针对性的修复方案。
最后，保持积极心态。修复婚姻并非一蹴而就，过程中可能会遇到挫折。但无论老公态度如何，都要相信自己的努力，保持乐观积极的态度，用行动让老公看到你对婚姻的重视和改变的决心。
网友评论一：
我觉得你老公就是一时觉得日子平淡了，想找点刺激。你别太着急，给他点时间冷静冷静。然后你就像导师说的，从自己做起，改变一下。多打扮打扮自己，让自己变得更有魅力，再时不时给他点小惊喜。说不定他就回心转意了。婚姻嘛，有时候就是得有点新鲜感，你多花点心思，肯定能挽回的。
网友评论二：
遇到这种情况真的挺难的。我觉得你可以先跟他心平气和地写封信，把你心里的想法都写下来，包括你对他的爱，对婚姻的珍惜，还有你愿意改变的决心。这样比当面说可能更能让他静下心来好好看。然后再找机会和他一起去你们以前约会的地方，回忆回忆过去。说不定能让他想起你们之间的美好，重新考虑离婚的事。但不管怎么样，你自己也要坚强点，做好各种准备。