我和老婆原本有着一个看似美满的家庭。然而，当发现她出轨后，我决然选择了离婚。可不知出于什么原因，离婚后我们依旧生活在一起。每天抬头不见低头见，曾经她出轨的事就像一根刺，深深地扎在我心里，每想起来都痛苦万分。我不知道这种状态要持续到什么时候，也不知道该怎么面对她，更不知道该如何排解内心的痛苦，真的好迷茫。
导师分析：
首先，老婆出轨这一行为严重破坏了婚姻中的信任基石，对你造成了巨大的情感创伤。离婚后却仍共同生活，这背后可能存在多种原因。从你的角度，或许是习惯了共同生活，或是经济、子女等现实因素的束缚，导致难以彻底分开。而从你老婆角度，她可能对婚姻还有留恋，或是没有更好的去处。你内心痛苦，一方面源于对她出轨行为的无法释怀，那种背叛感始终萦绕心头；另一方面，离婚却又共处一室的矛盾状态，不断提醒着你这段失败的婚姻。在这种状态下，你的心态很复杂，既想逃避过往的伤害，又因共处而无法彻底解脱。而你老婆，可能也在纠结，她可能希望修复关系，但又不知如何面对你对她的怨愤。这种复杂且纠结的关系，使得双方都在痛苦中挣扎。长此以往，不仅影响你的心理健康，也不利于双方未来的生活走向。
导师建议：
第一步，你需要直面自己的内心，明确自己是否真的能够放下过去，重新接纳她。如果无法做到，那么继续共同生活只会不断加深痛苦。若决定放下，就需要和老婆坦诚沟通，表达你愿意尝试修复关系的想法，同时明确指出她需要做出哪些改变来重建信任，比如给予更多情感关怀、保持绝对忠诚等。若你发现自己始终无法释怀，那么就应该坚定地做出分开的决定。找一个合适的时机，和她认真谈一谈，表明继续共同生活对你造成的伤害，明确分开对双方都好。在分开后，给自己一些时间和空间去疗愈内心的创伤，可以通过运动、旅行、参加社交活动等方式，转移注意力，拓宽生活圈子，重新找回生活的乐趣。此外，无论是选择修复还是分开，都可以寻求家人、朋友的支持，他们能从旁观者角度给予你建议和鼓励。必要时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，更好地梳理内心情绪，找到适合自己的处理方式。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻啊！既然都离婚了，还生活在一起算怎么回事呢？她出轨这件事对你伤害那么大，继续共处一室，每次看到她，你心里的伤疤就会被揭开一次。你得勇敢迈出那一步，彻底分开。别因为一些现实因素就一直拖着，长痛不如短痛。说不定分开后，你能遇到真正珍惜你的人，开启全新的生活呢。一直陷在这种痛苦的状态里，对自己没好处呀。
网友评论二：
其实吧，离婚了还生活在一起，说不定你们心里都还有对方。她出轨可能是一时糊涂，你也不妨试着给彼此一个机会。毕竟一段婚姻不容易，就这么放弃挺可惜的。你可以跟她坐下来好好聊聊，把心里的想法都摊开说，看看能不能一起解决问题，重新建立信任。说不定经过这次波折，你们的感情会比以前更好呢。要是直接分开，以后后悔了可就来不及了。