我心里实在是太煎熬了，我居然偶尔会对老婆动手。每次打完，我都特别后悔，看着她委屈哭泣的样子，我心如刀绞，不停地责怪自己怎么能做出这种事。可当时就是没控制住情绪，好像有一股邪火，一下子就爆发了。现在我特别怀疑自己心理是不是有问题，为什么会做出这么伤害老婆的举动。我很害怕，怕继续这样下去会彻底毁了我们的婚姻，也怕给老婆造成不可磨灭的伤害，真不知道该怎么改变这种状况，希望能得到专业的指点。
导师分析：
首先来分析这种情感问题产生的原因。从个人角度看，可能是情绪管理能力较差。在生活中，面对各种压力，比如工作上的挫折、经济的压力等，没有找到合适的宣泄途径，当与老婆发生矛盾时，这些积累的负面情绪就像决堤的洪水，瞬间爆发，通过暴力行为表现出来。同时，原生家庭的影响也不容忽视，如果在成长过程中，目睹过父母之间的暴力行为，可能潜意识里会认为这是解决矛盾的一种方式。
从心态方面，打人者在动手时，往往被愤怒等负面情绪完全占据，失去理智，忽略了对老婆造成的伤害。而在打完后，又陷入深深的自责与后悔之中，这体现出其内心是知道这种行为不对的，但却难以自控。对于被打的老婆来说，身心遭受双重创伤，对丈夫的信任被严重破坏，安全感缺失，内心充满恐惧与痛苦。这种矛盾的心态不仅破坏了夫妻关系，还可能对家庭氛围造成长期的负面影响，让整个家庭笼罩在阴霾之下。长此以往，会导致夫妻关系愈发紧张，甚至走向破裂。
导师建议：
第一步，必须深刻认识到打老婆这种行为的严重性。家暴绝不是小事，它不仅伤害了妻子的身体和心灵，还会对家庭造成无法挽回的破坏。要从内心深处真正悔悟，下定决心改变自己，杜绝此类行为再次发生。可以通过阅读一些关于家庭暴力危害的书籍、文章，或者观看相关纪录片，强化自己对这种行为错误性的认知。第二步，学习情绪管理的方法。当感到情绪即将失控时，尝试一些简单有效的方法，比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，能帮助自己冷静下来；也可以暂时离开现场，到另一个空间独处一会儿，等情绪稍微平复后再回来沟通。同时，要学会寻找合适的情绪宣泄途径，比如运动，通过跑步、健身等方式释放压力；或者培养一些兴趣爱好，像绘画、写作，将内心的负面情绪通过这些方式表达出来。第三步，积极寻求专业帮助。如果自我调节效果不佳，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师能够通过深入了解你的情况，找出情绪失控背后深层次的心理原因，并提供针对性的解决方案。另外，夫妻双方也可以一起参加婚姻辅导课程，学习如何更好地沟通，如何处理婚姻中的矛盾，从而修复受损的夫妻关系，重建家庭的和谐与温暖。
网友评论一：
你这行为可太不应该了！不管有啥矛盾，动手就是你的错。你怀疑自己心理有问题，说明你还有点自知之明。我觉得你得赶紧改，先从控制情绪做起。每次要发火的时候，就想想老婆平时对你的好，想想你们一起走过的日子。要是还不行，就去医院看看心理医生，别不当回事，家庭暴力只有零次和无数次，别等到把老婆伤透了才后悔。
网友评论二：
我能理解你打完老婆后悔的心情，但后悔没用啊，得想办法改。你是不是压力太大了才这样？有时候生活压力确实容易让人情绪失控。你可以跟老婆好好谈谈，说说你最近的压力，也听听她的想法。说不定你们之间有啥误会，解开就好了。以后遇到问题，坐下来心平气和地沟通，别再动手了，两口子哪有过不去的坎儿，好好珍惜婚姻吧。