我和老婆之间的状况很糟糕，她现在讨厌我，根本不愿意跟我说话。我们已经分开好几个月了，这段时间我过得很煎熬。我不清楚她为什么这么讨厌我，也许是之前我做了什么让她伤心失望的事，但具体是什么我也摸不着头脑。我尝试过找她沟通，可每次她都很抵触，根本不给我机会。我心里特别着急，很想挽回我们的关系，让我们的生活回到从前。所以想问问，这种情况下我到底该怎么做才能化解她对我的讨厌，重新和她好好交流呢？
导师分析：
从老婆的角度来看，她讨厌丈夫且不愿交流，还分开数月，必定是在过往的相处中积累了诸多负面情绪。可能丈夫在一些关键事情上，如家庭责任分担、对妻子情感需求的忽视等方面表现不佳。例如，在家庭事务上，丈夫长期逃避家务，对孩子的教育也不闻不问，让妻子独自承担生活压力，从而心生不满。又或者在情感交流中，妻子分享自己的喜怒哀乐时，丈夫总是敷衍回应，久而久之，妻子会觉得自己不被重视，感情逐渐冷却，进而产生讨厌情绪。
而她的抵触态度，一方面源于之前的失望，害怕再次沟通得不到积极回应，重蹈覆辙；另一方面，分开数月可能已经让她习惯了没有丈夫在身边的生活，对重新接纳丈夫产生心理障碍。
对于丈夫而言，面对老婆的这种态度，内心充满困惑和焦虑。不清楚问题根源，尝试沟通又被拒绝，使得他陷入一种无助的境地。他想挽回关系，却找不到正确方向，这种不确定性让他备受煎熬。他或许意识到自己可能存在问题，但由于缺乏有效沟通，无法准确得知妻子的想法，导致关系愈发僵持。
导师建议：
首先，要给老婆足够的空间和时间。她目前处于抵触状态，强行沟通可能会适得其反。利用这段时间，认真反思自己在婚姻中的行为，回顾过往生活，梳理可能让老婆不满的地方。可以通过写日记的方式，记录下自己的反思，以便更清晰地认识问题。
其次，尝试间接沟通。如果直接沟通被拒，可以通过书信、电子邮件等方式，向老婆表达自己的反思和对她的关心。在文字中，诚恳地承认自己可能存在的错误，表达想要挽回关系的决心，但不要给她施加压力，只传递自己的想法和感受。比如，分享自己对过去美好回忆的怀念，以及对未来生活的期许。
再者，做出实际改变。根据反思结果，在行为上做出调整。如果是家务分担问题，开始主动承担更多家务，学习一些烹饪技巧，为老婆准备一顿丰盛的晚餐；若是忽视孩子教育，积极参与孩子的学习和生活，陪孩子做作业、参加亲子活动等。用实际行动让老婆看到自己的改变。
另外，借助共同朋友或家人的力量。选择双方都信任的人，向他们倾诉自己的想法和困惑，让他们从中斡旋。朋友或家人可以在适当的时候，向老婆传达你的改变和诚意，帮助缓解她的抵触情绪，为你们创造再次沟通的机会。
网友评论一：
兄弟，我觉得你老婆既然讨厌你到这地步，肯定是你之前伤她太深了。你现在光想沟通可不行，得拿出实际行动来。先好好想想自己到底哪做得不对，然后一点点改。就像你说尝试沟通她抵触，那你就别一直追着她直接说，试试写封信，把心里话都写出来，说不定她能看进去。等她态度缓和点了，再面对面好好聊聊。
网友评论二：
我理解你着急挽回，不过你也得站在你老婆角度想想。她分开这么久，肯定心里有气。你可以先从小事做起，比如送她一份她一直想要但没买的小礼物，让她知道你心里还有她。然后通过你们共同朋友了解下她最近的情况，看看她有没有什么需求，你再去满足。慢慢地，说不定能让她对你的态度好起来，愿意跟你沟通。